Lub puab sab hauv ntawm lub ncej puab yog siv heev me ntsis hauv lub neej txhua hnub. Yog vim li cas, txawm tias muaj daim duab taut zoo li tag nrho, thaj chaw no yuav zoo li flabby. Kev nquag qoj ib ce thiab kev tu cev zoo yuav pab daws qhov teeb meem no.
Nws yog qhov tsim nyog
- - zaws roj;
- - qab zib txiv kab ntxwv tseem ceeb roj;
- - luj luj;
- - algae rau qhwv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj ua tsis tau yog tsis muaj kev tawm dag zog tshwj xeeb rau sab hauv ncej puab. Yog tias koj nyob deb ntawm kev tawm dag zog thiab kis las, pib nrog kev tawm dag zog kom yooj yim.
Pw ntawm koj sab nraub qaum thiab nias koj lub nraub qaum rov qab rau hauv pem teb, nqa koj ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug ntawm txoj cai kaum. Tswj cov leeg mob hauv thaj chaw tawg. Ua 2-3 pawg ntawm 15-20 reps. Ua qhov kev qoj ib ce txhua lwm hnub. Tom qab 1-2 lub lim tiam ntawm kev kawm, muab tso rau hnyav ntawm koj ob txhais ceg, yog li kev qoj ib ce yuav zoo dua.
Ua zaum zaum ob txhais ceg sib nrug lub xub pwg-dav sib nrug. Tsis txhob tsom koj cov ntiv taw thiab pob taws. Koj yuav tsum hnov mob nrob qaum thiab puab sab hauv. Ua 1-2 poob li ntawm 10-15 reps.
Yog tias koj muaj txoj hauv kev mus rau hauv chav qoj, tsis txhob saib tsis taus lub tshuab uas koj tuaj yeem ua rau leg leg. Tsis txhob ntshai tso tawm koj cov ncej puab sab hauv. Teem lub qhov hnyav kom 20-25 kg thiab ua 20-25 reps. Sim ua kom tiav ntawm cov leeg ntawm cov ceg qis thaum ua qoj ib ce. Yuav ua rau koj cov kev tawm dag zog ntau dua, tsis txhob ntxiv qhov hnyav, tab sis nce tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua.
Kauj ruam 2
Cov leeg ntawm cov ncej puab puab saib zoo nkauj yog tias lawv ncab kom txaus. Ncab tas li. Yog tias koj sib cais, ua txhua txhua hnub nrog kev npaj ua ntej ntawm cov nqaij ntshiv.
Zoo heev rau kev rub tawm sab hauv ncej puab ntawm yoga. Teeb tsa ntau tus asanas (piv txwv li, qhaus, ntxhuav, lub hnub qub) hauv koj qhov sov sov txhua hnub thiab cov leeg no yuav muaj lub siab xav tas li.
Kauj ruam 3
Tus puab ncej puab yog nquag ua cellulite. Yog tias koj noj tsis txaus noj, coj lub neej tsis muaj zog, thiab koj muaj kev ua kom loog txaus, kev noj zaub mov hauv cov nqaij hauv cheeb tsam no qeeb. Qhov no ua ke ua rau kev tsim ntawm "txiv kab ntxwv tev" thiab flabbiness. Tau txais kev kho mob nyob sab hauv tsev kom zoo dua nrog kev tsom ntawm koj ob txhais ceg.
Siv txhuam me ntsis, xws li qaub cream thiab ntxhib ntsev. Cov khoom no yuav muaj cov nyhuv zoo rau sab hauv thiab sab hauv thiab ua kom tawv nqaij du. Tom qab exfoliation, thov nrog lub teeb stroking taw tej zaws roj muaj 5-7 tee ntawm txiv kab ntxwv tseem ceeb roj.
Algae cov ntaub qhwv siv tau zoo heev rau zawm ntawm cov puab puab hauv qab. Yuav cov kelp nplooj ntawv los ntawm cov khw muag tshuaj lossis cov khw muag khoom kom zoo nkauj, tsau lawv hauv dej sov, muab lawv tso rau ntawm koj sab ncej puab thiab muab nws qhwv nrog cov ntawv zaj duab xis. Tom qab ib teev, tshem tawm cov algae, coj kev sib piv da dej, thiab siv tshuaj pleev kom lub cev kom tawv nqaij rau koj cov tawv nqaij.
