Txhua txhua hnub cov neeg thoob ntiaj teb tab tom nrhiav txoj hauv kev sib txawv kom tshem tau cov phaus ntxiv. Thaum pib, xim them nyiaj rau qhov mob plab. Tib lub sijhawm, tsawg tus neeg xav txog sab uas quav yuav nyob tau. Txawm li cas los xij, tsis txhob chim siab, vim tias muaj cov txheej txheem uas koj tuaj yeem tsis nco qab txog cov phaus ntxiv mus ib txhis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj xav tau tshem ntawm ob peb centimeters ntawm ob sab, ua raws li cov lus qhia no kom zoo. Ua ntej, tsis nco qab txog cov hmoov nplej thiab cov khoom noj muaj roj. Teeb lub hom phiaj rau koj tus kheej - tsuas yog noj kom raug nrog khoom qab zib me ntsis xwb. Noj cov ntses tsis muaj roj, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ua tiav cov nyhuv xav tau. Ntxiv thiab, hla noj tom qab 6 teev tsaus ntuj.
Kauj ruam 2
Tsim kev cai rau koj tus kheej - ua qee yam tawm dag zog txhua hnub. Pib nrog pib me me thaum pib, maj mam nce nws. Yog li, piv txwv li, them sai sai rau kev rub tawm, viav vias ntawm cov ntawv xov xwm, thiab lwm yam. Ntxiv rau thaum sawv ntxov khiav mus rau daim ntawv no lub sijhawm (ob peb mais yuav txaus). Thov nco ntsoov tias thaum lub plab qoj ib ce, koj yuav tsum rub caj npab thiab ceg tsis sib haum (sab hauv caug thiab sab lauj tshib, thiab sab nraud) ntawm ib leeg. Ua 30 ntawm cov "presses" hauv ib hnub.
Kauj ruam 3
Ua tib zoo mloog rau koj txoj kev xav. Thaum koj paub lawm tias qhov kev tawm dag zog no lom zem rau koj, lub taub hau rau hauv chav ua si lossis cov kis las. Muaj koj yuav zoo siab los pab koj kos cov kev pabcuam ib tus neeg, cob qhia tus kws qhia ntawv tus kheej, thiab lwm yam. Txhawm rau kom tshem tawm ntev ntawm cov centimeters ntxiv rau ntawm ob sab, pib nquag xyaum nrog hoop. Nyob rau tib lub sijhawm, xaiv cov plhaub nyhav uas yuav rov qab tau koj lub duav zoo nkauj. Kwv yees li ntawm chav kawm kwv yees yog 40 feeb ib hnub. Thaum xub thawj siab ib muag, qhov no yog ntau heev, tab sis koj tuaj yeem saws cov hoop thaum saib cov yeeb yam lossis koj nyiam TV series.
Kauj ruam 4
Zaws yog txoj hauv kev zoo kom tshem tawm qhov ntev ntxiv ntawm ob sab. Ua nws rau 5-10 feeb (ib sab) txhua hnub. Ua kom zoo li no, pleev cov roj pleev rau ob sab nrog cov roj tshwj xeeb, pib nrog lub teeb pom kev zoo, maj mam ua kom nrawm dua. Nyob rau hauv txoj kev no, koj tuaj yeem ua kom sov sai li sai tau kom tso nyiaj, nce ntshav kev thiab ntshav metabolism hauv lub cev.
