Txhua tus neeg poob ceeb thawj tau ntsib qhov "siab hauv siab". Qhov no yog lub npe ntawm qhov tshwm sim sai sai ntawm kev poob phaus, thaum, txawm hais tias tag nrho cov kev siv zog, lub cev nyhav zoo li khov. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov qeeb ntawm cov metabolism hauv.
Cov toj siab nyhuv feem ntau pom yog tias ib tus neeg zaum ntawm cov khoom noj mono. Ntawd yog, ntawm monotonous: mov, txiv tsawb lossis kua. Txhawm rau pib txheej txheem ntawm kev poob phaus, hloov pauv mus rau lwm yam kev noj haus. Thaum coj khaub ncaws, haus dej ntau dhau feem ntau khaws cia, uas ua rau pom qhov hnyav ntxiv mus txog 2 kg. Hauv qhov no, tos kom lub ntuj daws cov teeb meem no thiab haus tshuaj yej diuretic 2-3 hnub tom qab. Ib qho kev cuam tshuam ntawm kev yoo mov yog qhov hnyav nce sai tom qab kev noj mov tag. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev tshwm sim, tsis txhob raug sim los ntawm blitz zaub mov noj, tab sis lo rau qeeb, cov kev pab txhawb nqa kom yuag. Cov zaub mov raug yuam tuaj yeem ua rau yuag poob. Sim ua kom zam rau lawv, txwv tsis pub txhua qhov haujlwm koj ua haujlwm yuav poob qis ntws. Coob tus neeg ntseeg tias kev noj zaub mov cais yuav pab koj poob phaus, tab sis hauv kev muaj tiag, nws tsuas yog txhim kho kev zom zaub mov thiab kom lub dag zog zoo. Kev noj ntsev kom tsis muaj roj kuj tseem tuaj yeem tswj hwm lub cev qhov hnyav. Qhov no yog vim qhov ua txhaum ntawm kev zawm ntawm cov dej los ntawm cov ntaub so ntswg. Yog li nrog tus cwj pwm xav kom luam tawm thiab thaum PMS, nws raug nquahu kom txwv cov nqaij haus thiab zaub mov uas tau haus ntau, tab sis tsis txhob muab rau lawv tag nrho. Cov txheej txheem kev ua kom zoo nkauj rau kev poob phaus, nrog rau kev vibration thiab hluav taws xob myostimulation, hydromassage, thiab lwm yam ua rau thaj chaw muaj teeb meem. Tab sis tom qab lub cev hloov zuj zus lawm, qhov hnyav nres zuj zus lawm. Txoj kev tawm hauv qhov no yog txoj kev hloov mus rau kev qoj ib ce thiab kev noj zaub mov hauv lub cev tsawg. Kev poob ceeb thawj kuj nres thaum koj qhov hnyav, raws li lub cev, tau mus txog nws qhov ntsuas pom zoo. Lub cev xav tias yuav ua kom poob ceeb thawj li ua rau sab sab thiab pib ntuav cov hnub tseg rau thaum los nag. Yog li ntawd, tsis txhob sim dag siab kom paub qhov, keeb thiab koj cov yam ntxwv tsim. Tso cov nqaij ntshiv hauv qhov tsis muaj thiab kev noj zaub mov kom txaus ua rau lub cev qaug zog thiab rov qab los ntawm qhov hnyav, feem ntau mus rau qhov siab dua. Yog li, koom nrog kev tawm dag zog tab sis ib txwm ua: cov kauj ruam aerobics, ua luam dej, dhia, taug kev, thiab lwm yam. Tsis muaj kev pw tsaug zog thiab qhov tsis txaus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab txav mus los yuav ua rau lub cev yuag qeeb.
