Ko taw yog qhov chaw ntawm cov leeg ua haujlwm uas tau ntsib kev nyuaj siab tshaj plaws nyob rau hauv txoj hauj lwm ncaj ntawm lub cev. Kev taw yog qhov yuav tsum tau ua tib zoo saib thiab tsim kho lub cev. Ua kom lub zog thiab ncab ib ce tuaj yeem pab koj ua kom koj lub qij taws zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaum hauv pem teb, tso koj lub xib teg tom qab koj sab nraub qaum, ncab koj ob txhais ceg pem hauv ntej ntawm koj. Rub cov thom khwm deb ntawm koj, tuav tus taw kom ntev li 10 - 15 feeb. Tom qab ntawd taw lub thom khwm mus rau koj tus kheej, txuas rau tib lub sijhawm. Rov qoj ib ce li 10 mus rau 20 zaug.
Kauj ruam 2
Tig ob txhais taw, taw rau cov ntiv taw rau sab xis, tom qab ntawd hloov kev taw qhia. Ua qhov kev qoj ib ce no li 1 feeb. Tiav nws los ntawm kev txav cov taw hauv lub voj voog rau sab xis, tom qab ntawd mus rau sab laug. So koj ob sab ceg ntev li 20 txog 30 feeb.
Kauj ruam 3
Ncab koj sab ceg xis nyob pem hauv ntej ntawm koj, tso koj sab ceg laug rau ntawm koj sab ncej puab sab xis. Tuav tus taw ntawm koj sab lauj taws nrog koj sab xis, thiab nrog koj sab laug xib taws nias ntawm lub hauv caug ntawm tib lub npe. Ncab koj instep maj mam. Tuav txoj hauj lwm 1 - 1, 5 feeb. Sib pauv koj ob sab ceg thiab ncab ntawm koj sab xis.
Kauj ruam 4
Pw rau ntawm koj lub plab nrog koj lub puab tsaig rau hauv av. Nrog kev tawm sab nraud, khoov koj sab ceg xis ntawm lub hauv caug, nias nrog xib-teg ntawm tib lub npe ntawm sab nraud ntawm ko taw thiab rub pob taws rau hauv pem teb. Ua kev tawm dag zog li 1 feeb. Raws li koj nqus tau, txo koj sab ceg xis rau hauv pem teb thiab rov ua qoj ib ce ntawm koj sab taw. Tom qab ntawd, nrog txoj kev tshem tawm, khoov ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, lob sab nraud sab nraud ntawm tus taw nrog koj tus ntiv tes, rub cov luj taws rau ntawm pob tw. Tuav txoj hauj lwm li 2 feeb. Raws li koj nqus tau, tso koj txhais taw rau hauv pem teb thiab so.
Kauj ruam 5
Zaum nrog koj lub hauv caug khoov thiab koj sab nraum qab ncaj. Tso koj txhais taw sab xis nyob sab nraud ntawm koj tus ncej puab nrog koj pob taws los ze koj sab puab tais. Ua rau sab ceg hauv qab ntawm sab ceg sab xis sab ceg qis, coj ncaj qha sab nraud ntawm ko taw mus rau hauv pem teb. Nrog ib qho kev ua kom tsaug zog, txo koj lub cev sab saud mus rau hauv pem teb, yog li ua li qhov cuam tshuam ntawm sab lauj taw. Ua kev tawm dag zog li 1 feeb. Thaum koj nqus tau pa, rub koj lub cev, pauv koj ob txhais ceg thiab rov qab ua qhov qaij.
Kauj Ruam 6
Koj zaum rau hauv pem teb, ncab koj ob txhais ceg pem hauv ntej ntawm koj. Khoov koj txhais ceg sab xis ntawm lub hauv caug, tso sab nraud ntawm koj txhais taw rau ntawm koj sab laug ncej puab, ze ze rau lub hauv caug. Khoov koj sab lauj taw ntawm lub hauv caug thiab pib maj mam rub lub pob taws los ntawm lub pob tw. Ua kev tawm dag zog li 1 feeb. Sib pauv koj ob sab ceg.
