Cov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yog lub caij nyoog rau ib txwm ua kom lub cev zoo. Nws pab kom tag nrho lub cev kom sawv, muab qhov zoo rau lub sijhawm ib hnub, thiab tseem tswj kev noj qab haus huv thiab lub sijhawm ntev.
Qee tus neeg pib sawv ntxov nrog kas fes kub, ib tug neeg nyiam lub chaw da dej uas muaj zog heev, thiab muaj qee leej uas yuav tsis pib thaum sawv ntxov.
Them cov nyhuv
Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov pab peb lub cev thaum kawg tsaug zog los ntawm kev pw tsaug zog. Tom qab tag nrho, nws thiaj li tshwm sim uas, thaum waking, peb tuaj yeem siv sijhawm ib nrab hnub ib nrab pw tsaug zog. Yog li ntawd, kev them nyiaj yog txoj kev zoo heev los tsim ntawm txoj kev pw tsaug zog. Nyob rau lub sijhawm luv luv, nrog kev pabcuam ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim, koj tuaj yeem nqa koj lub cev mus rau kev ua haujlwm thiab rov ua kom lub siab zoo rau tag nrho ib hnub.
Tab sis qhov no tsis yog txhua qhov ntawd 10-15 feeb tuaj yeem muab rau peb txhua tag kis. Los ntawm kev ua kom sov, koj yuav ntxiv dag zog rau cov leeg thiab pob qij txha, ua kom tus txha nraub qaum hloov khov dua qub, rov ua kom cov ntshav rov qab los tom qab pw tsaug zog, thiab pib txhua lub cev. Ntxiv rau, cov chav kawm tsis tu ncua qhia ib tus neeg nrog lub hom phiaj thiab kev ua siab ntev.
Txawm hais tias koj tsis ua si tawm mus li ob peb teev hauv ib hnub, kev tawm dag zog me ntsis thaum sawv ntxov yuav muaj txiaj ntsig zoo. Cia li pib sawv ntxov dua ib tag kis. Tej zaum nws yuav nyuaj rau sawv ntxov thaum xub thawj. Tab sis qhov no tsuas yog thaum pib. Maj mam, koj lub cev yuav tau siv rau nws, thiab lub cev yuav pib thov kev sov siab thaum sawv ntxov.
Tus yam ntxwv zoo
Nws yog ib qho tseem ceeb hauv lub xeev twg koj pib zaj lus qhia. Tsis txhob sov nrog lub ntsej muag qaub ntawm koj lub ntsej muag - tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau nws tsis zoo. Yog li no, thaum koj sawv, luag nyav, sawv saum txaj, ncab. Koj tuaj yeem xub ua cov txheej txheem dej thiab tsuas yog tom qab ntawv taug kev mus rau tag kis ntawm kev tawm dag zog.
Sov li
Pib los ntawm kev siv tes los ntawm ob sab, koom nrog lawv ua kev xauv. Ncab ncaj, sab laug thiab sab xis. Khoov rau pem hauv ntej nrog zoo nkaus cov leeg nraub qaum.
Nrog tus txha nqaj nraub qaum thaum ua cov nyom, cov kev tawm dag zog yuav muaj kev ruaj ntseg dua.
Ntxiv mus, zaj lus qhia tuaj yeem teeb tsa raws li hauv qab no:
- kev sib hloov ntawm txhais tes, caj npab, sab caj npab ncaj qha: sawv ntsug, ko taw lub xub pwg-dav sib nrug (20 zaug rau txhua txoj kev xaiv);
- qaij, tig thiab tig taub hau (15-20 zaug hauv ib qhov kev coj);
- inclinations, lem, tig ntawm taw (sawv 20-25 zaug ntawm txhua qhov kev taw qhia);
- txhais ceg caj pas thiab sib hloov hauv lub hauv caug: sawv ntsug, ib sab ceg khoov ntawm lub hauv caug, ncej puab mus tib seem rau hauv pem teb (15 zaug rau txhua txoj kev xaiv);
- kev txav ntawm lub nruab nrab ntawm kev sib tsoo: ob txhais ceg yog dav dua li lub xub pwg nyom, ob txhais taw yog qhov sib luag (15-20 zaug);
- kev sib thawb tawm hauv pem teb, kom qaug zog;
- tsheb kauj vab (15-20 zaug hauv txhua qhov kev coj);
- kos tus lej hauv huab cua nrog txhais ceg ncaj - ntawm 1 txog 10.
Thaum kawg, koj tuaj yeem dag hauv qab ntsa. Ob txhais ceg ncaj, ntawm kaum ntawm 90 degrees. Sim tsis txhob nyom koj sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom rau hauv pem teb. Lub taub hau tsis qaij rov qab.
Ob peb feeb hauv txoj haujlwm no yuav pab tso tawm qhov nro ntawm koj sab nraub qaum. Cov tshuaj no tseem tuaj yeem pab txo cov ceg txhawm.
Koj tuaj yeem tsim koj cov teeb tsa nrog lwm yam kev qoj ib ce thiab ua ntu zus. Yog tias muaj ib lub sijhawm los xyaum tawm sab nraud lossis sab nraum zoov, zoo, tsis txhob muab nws. Cov huab cua zoo thaum them lub sijhawm twb 50% ntawm qhov kev vam meej ntawm koj qhov kev tshwm sim.
