Lub caij ntuj sov tsis deb, thiab ntau thiab ntau tus poj niam thiab ntxhais pib pom cov duab flaws uas tau tshwm sim dhau lub caij ntuj no. Txhua tus xav hnav cov ris tsho luv luv thiab ua rau lwm tus xav tsis thoob nrog lub ntsej muag zoo nkauj - tab sis qhov no tuaj yeem tiv thaiv los ntawm qhov tsis xav tau thiab tsis ntxim nyiam cov rog ua rau ntawm tus ncej, txhais tau tias, "pob ntseg". Yuav ua li cas kom tshem tau "pob ntseg" rau lub caij ntuj sov thiab muab koj tus kheej kev txaus siab ntawm cov tiab luv luv?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hloov koj cov zaub mov noj. Tshem tawm cov rog thiab kib ntawm cov zaub mov noj, txo cov piam thaj, cov khoom ci thiab khoom qab zib noj. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua, khoom noj siv mis, thiab muaj roj tsawg.
Kauj ruam 2
Txog kev noj zaub mov kom zoo kom ua rau cov txiaj ntsig xav tau, muab sib xyaw nrog kev tawm dag zog txhua hnub kom ua kom nruj thiab rub tawm cov ncej puab thiab gluteal leeg.
Kauj ruam 3
Kev tawm dag zog li ib nrab ib teev hauv ib hnub, tom qab ib ntus koj yuav pom cov txiaj ntsig tseem ceeb.
Pib ua koj qhov kev tawm dag zog los ntawm maj mam viav vias koj ob txhais ceg mus tom ntej, sab thiab mus rau tom qab. Ua qoj ib ce li 10-15 zaug rau ib sab ceg. Tom qab ob peb hnub, tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua tuaj yeem nce raws li cov leeg nqaij tau siv los ua lub nra.
Kauj ruam 4
Zaum nrog ib txhais ko taw rau pem hauv ntej thiab zaum qis, tom qab ntawd rov qab mus rau qhov pib, sawv ntawm xub pwg-dav sib nrug. Rov ua qhov kev txav li kaum zaus, tom qab ntawd rov ua ib yam ntawm lwm ceg.
Kauj ruam 5
Txais ntawm txhua plaub thiab nqa txhua ceg 15 zaug kom ntau li ntau tau. Tom qab ntawd, pw hauv av tag nrho, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug thiab tsa koj lub pob tw tawm hauv pem teb, khaws cia hauv qhov chaw siab ntev ib ntus.
Kauj Ruam 6
Hauv Is Taws Nem, koj tuaj yeem nrhiav lwm cov txheej txheem tawm dag zog rau kev tshem tawm cov teeb meem hauv lub duav thiab pob tw.
Kauj Ruam 7
Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog, tsis txhob hnov qab siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb rau kev tawv nqaij kom ruaj khov thiab khov kho, nrog rau kev siv lub cev txhuam thiab zaws thiab muab qhwv nrog cov roj ntawm cov roj, uas ua rau muaj kev ywj pheej thiab tawv nqaij tshiab.
