Coob tus ntxhais thiab poj niam tsis txaus siab rau lawv cov duab. Cov neeg feem ntau tau tawm tsam ua tsis zoo rau xyoo nrog kev rog muaj nyob hauv lub duav thiab lub duav. Muaj qee tus lawv txhawj heev tias lawv tsis muaj peev xwm yuav cov khaub ncaws hnav raws li kev hnav khaub ncaws tshiab, vim tias ris ntev ntawm cov yeeb yuj, leggings, tiab mem hluav ntev tsis saib zoo rau lawv. Muaj ntau txoj kev sib txawv los txo qhov luaj li cas ntawm koj lub duav thiab lub duav. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xav kho tiag tiag, ntseeg koj tus kheej thiab ua raws qee qhov kev pom zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nrog kev pabcuam ntawm tus kws qhia noj zaub mov, xaiv cov khoom noj kom zoo rau koj tus kheej. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab, nqaij qaib, thiab khob cij wholemeal. Cov zaub mov no muaj cov roj carbohydrates ntau thiab yuav luag tsis muaj rog, uas tom qab muab tso rau ntawm thaj chaw muaj teeb meem ntawm lub cev. Haus tsawg kawg yog ob liv ntawm cov dej ntxhia hauv ib hnub, nrog rau cov kua txiv ntsuab thiab dej tshuaj yej ntsuab.
Kauj ruam 2
Koj tuaj yeem txo koj lub duav nrog seev cev. Qhov haujlwm no tau muaj txiaj ntsig heev, txaus siab thiab ua tau zoo. Kev seev cev yav dhau los yog suav tias yog txoj kev zoo tshaj plaws kom tau txais lub duav nyias. Nws yog qhov hloov zoo tshaj plaws rau kev tawm tsam anti-cellulite, rov qab elasticity rau lub pob tw, muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm lub cev thiab nthuav dav plasticity. Koj tuaj yeem kawm ua las voos ntawm koj tus kheej hauv tsev.
Kauj ruam 3
Muaj ntau qhov kev tawm dag zog zoo rau lub duav, qhov tseem ceeb yog qhov uas lawv yuav tsum ua txhua txhua hnub thiab muaj kev zoo siab. Kev sib hloov ntawm lub hoop pab zoo heev. Qhov kev tawm dag zog no yuav pab ua rau koj lub duav thiab ua rau koj lub duav tau zoo. Tsis txhob zaum hauv ib qho chaw, txav mus ntau thiab khiav thaum sawv ntxov.
Kauj ruam 4
Sau npe rau yoga thiab ua nws rau ib teev thiab ib nrab peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lim tiam. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej, vim tias qhov hnyav dhau lawm tuaj yeem ua rau muaj kab mob, uas qee qhov kev tawm dag zog yog nruj me ntsis. Thov ua siab ntev, vim tias qhov tshwm sim thawj zaug yuav tsis tshwm sim dua li ntawm plaub lub hlis.
Kauj ruam 5
Mus qoj ib ce tsawg kawg peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lim tiam. Sim ua ke sib txuas cov leeg ntawm nraub qaum, plab thiab lub duav thaum ua si, ces cov txiaj ntsig yuav tshwm sim sai dua. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj tus cwj pwm thiab kev tsis tu ncua ntawm koj cov chav kawm. Tsis txhob tsis txhob saib qhov sov siab, nws yuav pab kom sov cov pob qij txha thiab cov leeg, thiab tiv thaiv kom tsis txhob raug mob.
