Ib lub ellipse yog tus qhia elliptical, thaum lub sijhawm txav mus los qog caij ski. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom muaj kev ua tau zoo, nce kev ua siab ntev, txhim kho cov mob ntawm cov hlab plawv thiab lub tshuab ua pa, zoo rau poob phaus, thiab txhim kho kev noj qab haus huv txhua yam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm tus kws qhia kev ua haujlwm yog lub platform uas cov neeg ncaws pob tig cov pedals raws txoj kab kev sib tw, thiab tib lub sijhawm thawb lub levers nrog nws txhais tes. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm yog yooj yim, tab sis muaj txiaj ntsig zoo, txij li cov leeg ntau ntawm cov leeg koom nrog kev kawm, nws muaj qhov zoo ntawm cov pob qij txha thiab txha nraub qaum. Yuav luag txhua tus kws qhia siv khiav haujlwm elliptical muaj cov txheej txheem yooj yim ntawm kev hloov lub nra, kev nqa tes mus rau kev qhia thiab tsau rau kev ruaj ntseg ntawm cov tub ntxhais kawm.
Kauj ruam 2
Tus kws qhia siv elliptical siv cov leeg ntawm caj npab, lub hauv siab thiab lub nraub qaum, abs, ncej puab, plab hlaub thiab ceg. Hauv zaj lus qhia, nco ntsoov tias kev txav mus los kom zoo thiab sib dhos, kev ua haujlwm ntawm txhais tes tau ua tiav nrog kev ua haujlwm ntawm ob txhais ceg. Cov tes tuaj yeem tuav tus tes ruaj ruaj, lossis thawb lub rooj txav mus los tau.
Kauj ruam 3
Ua ntej pib kev tawm dag zog ellipsoid, hnav cov khaub ncaws hnav lossis lwm yam khaub ncaws uas tsis cuam tshuam koj qhov kev txav mus los. Nrog cov pedals nyob rau hauv txoj hauj lwm qis, nce mus rau hauv lub platform. Tuav cov tuav ruaj ruaj nrog koj txhais tes kom muaj kev sib luag. Tom qab ntawd, tso ib qho thiab tom qab ntawd ntxiv lwm txhais ko taw ntawm lub pedal ntawm tus simulator thiab pib kev kawm.
Kauj ruam 4
Txhawm rau hloov txoj haujlwm ntawm simulator, kev siv tshuab lossis tshuab hluav taws xob tuaj yeem muab tau. Kev kho tshuab (phau ntawv) kev kho tau yog nqa los ntawm tig pob. Hluav taws xob hloov ua lub nra hnyav los ntawm nias cov khawm ntawm lub tshuab computer lossis cov khawm nyob ntawm tus tes tuav. Siv cov khoom ntim qis xwb thaum xub thawj.
Kauj ruam 5
Ib feem ntawm lub nra tuaj yeem nce ntxiv los ntawm kev hloov txoj haujlwm ntawm tus taw ntawm lub pedals. Qhov ntxiv mus rau qhov txuas ntawm tus nqi ntawm ko taw yog nyob, qhov ntau dua qhov ntau ntawm kev txav chaw, thiab chaw pib lub nra rau ntawm cov leeg.
Kauj Ruam 6
Txhawm rau ua kom lub nra rau tag nrho cov leeg txawm, tswj koj lub npog tas ib ce ncaj nraim, tsis txhob qaij koj lub taub hau. Txhawm rau kom muaj kev ntxhov siab ntau dua rau cov leeg hauv koj cov ncej thiab ceg, qaij koj lub npog tas mus li thiab tuav rawg ruaj ruaj. Txhawm rau nqus cov leeg ntawm lub pob tw, lean rov qab kom lub cev qhov chaw nyob ze rau qhov chaw zaum. Tuav ruaj ruaj ruaj ruaj nrog koj txhais tes.
Kauj Ruam 7
Tsis txhob siv lub tshuab yog tias koj mob lossis mob. Yog koj tsis xis nyob thaum ce, tsum tawm dag zog thiab tham nrog kws kho mob. Kab tias muaj zais contraindications kom ib ce muaj zog rau ntawm lub ellipse. Tsis tas li, thaum ua kev tawm dag zog, tsis txhob pub hnav khaub ncaws los yog plaub hau los txhav rau hauv qhov sib hloov ntawm txoj kev mus treadmill. Cov menyuam yaus yuav tsum tau cob qhia tsuas yog siv los ntawm kev saib xyuas neeg laus.
