Lub caij ntuj sov qhib qhib qheb rau kev lom zem ua si ntau heev tshaj dua li tus txias. Koj yuav tsum tsis txhob siv lub hli sov lub caij sov nyob hauv txoj kev tub nkeeg mus so ntawm lub puam, vim tias nws muaj ntau txoj kev xaiv rau qhov twg mus kos npe rau lub caij ntuj sov thiab yuav siv li cas rau lub hlis no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib tus neeg uas tsis muaj kev tawm dag zog lub cev yuav tsum kos npe rau lub caij ntuj sov rau cov chav kawm nrog cov cuab yeej plawv. Cov theem ntawm kev npaj rau lawv tej zaum yuav xoom, tab sis daim ntawv ntawm lub cev hauv cov chav kawm ntawd sai sai rov qab mus rau qhov qub.
Kauj ruam 2
Mus ntsib qhov chaw ze tshaj plaws, saib cov kev qhia rau ntau yam kev ua si hauv lub chaw, vim hais tias kev tawm dag zog muaj ntau yam - qoj ib ce, kho lub ntsej muag, lub npe hu ua lub cev, Pilates, lub cev dhia ua si. Txawm hais tias yoga yog qhov ua kom muaj zog. Pom cov kev xaiv qoj ib ce kom zoo rau koj tus kheej, nquag nquag lossis tsawg dua txawb, raws li kev ua pa zoo. Thaum xaus lub caij ntuj sov, koj yuav hnov zoo li rov muaj dua tom qab cov haujlwm ntawd ntawm qhov chaw.
Kauj ruam 3
Zwm npe rau dej aerobics. Muab piv rau kev ua haujlwm hauv chaw dhia thiab lub cev qoj ib ce, cov kev tawm dag zog no tau nqa tawm hauv dej, zoo nkauj rau kev noj qab nyob zoo thiab txig lub cev.
Kauj ruam 4
Tsis muaj leej twg txoj cai tawm mus tom pas dej thaum lub caij ntuj sov. Tom qab txhua tus, txawm tias ua luam dej hauv chaw ua si hauv dej, hauv pas dej, yuav tsis hloov cov dej ntshiab hauv pas dej, kuaj los ntawm kev nyiam huv thiab kev kis mob, uas koj tuaj yeem ua luam dej hnyav raws li kev qhia ntawm tus kws qhia lossis ua koj tus kheej hauv cov pab pawg noj qab haus huv.
Kauj ruam 5
Nyob rau lub caij ntuj sov, koj yuav tsum them sai sai rau kev caij tsheb kauj vab, khau qaij, taug kev ceev thiab dhia. Nws raug nquahu kom kawm cov kev ua kis las tshiab tsis yog nyob ntawm koj tus kheej, tab sis nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij uas muaj kev paub, txij li lub nra rau tus pib tshiab hauv txhua kis las yog nruj me ntsis suav.
Kauj Ruam 6
Lub sijhawm ua las voos yog qhov khoom ua zoo tshaj plaws thaum lub caij ntuj sov. Tsis tsuas yog koj yuav tau them tus nqi ntawm vivacity, muaj lub sijhawm zoo nkauj seev cev, txhim kho koj lub cev, tab sis kuj qhia tawm koj lub peev xwm ntawm chaw so thaum caij ntuj so, hauv chaw so, thiab mus ncig txawv teb chaws mus rau hauv hiav txwv. Koj tuaj yeem tso npe rau kev seev cev sawb, plhaw yas, plab seev cev, hip hop, flamenco, Latin seev cev Asmeskas.
