Lo lus hula hoop los ntawm lub npe ntawm Hawaii seev cev "hula" (raws li seev cev - sib dhos sib dhos ntawm lub duav) thiab lo lus Askiv "hoop" - ib qho hoop. Hoop ce tau nrov tsis yog ua si hauv kev dhia tes taw nkaus xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv lub neej txhua hnub. Qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab ua rau lub duav.
Xaiv hoop
Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog feem ntau nyob ntawm kev xaiv ntawm lub hoop. Nws tuaj yeem yog cov qub hoop hlau, tau los ntawm niam los yog pog, lossis ib qho tshiab - yuav hauv khw tshwj xeeb. Kev xaiv ntawm cov hoops hauv chav kis las kis las yog dav thiab nyob ntawm koj nyiam ntawm cov khoom, qauv thiab nqi. Muaj cov yas yas, hlau thiab roj hmab-hoops. Nrog zaws daim di ncauj thiab du, nrog cov hlau nplaum los txhim kho cov ntshav ncig thiab tsis muaj hlau nplaum, muaj peev xwm tawg thiab ib-thooj. Tus nqi nws txawv ntawm 350 txog 2500 rubles.
Txhawm rau ntsuas lub duav los ntawm txoj kab uas hla, sawv ntsug ncaj thiab cia koj tsev neeg ntsuas qhov kev ncua deb ntawm koj lub duav mus rau hauv pem teb. Qhov tshwm sim tau yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Kev tawm dag zog
Kev qoj ib ce nrog cov kis las hoop yog qhov yooj yim heev, lub ntsiab yog kawm paub yuav ua li cas tuav tus hula hoop ntawm lub duav. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog nyob ntawm oblique thiab lub plab plab thiab cov leeg nqaij transverse. Rau qhov ua tau zoo, koj yuav tsum hloov lub hoop hloov ntawm ib qho kev taw qhia lossis lwm qhov. Lub hoop yuav tsum tig ib ncig ntawm koj lub duav ntawm qhov qub ntawm txhua qhov kev tawm dag zog.
Ua ntej, xaiv qhov chaw pub dawb hauv chav tsev rau kev tawm dag zog, muab lub hoop ntawm koj tus kheej thiab tuav nws nrog koj txhais tes hauv thaj chaw duav. Kis koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Sab nraub qaum yuav tsum ncaj. Ntswj lub hoop nrawm rau sab thiab tom qab ob peb lub vib nas this pib ua kom tig nrawm nrog koj lub duav nyob rau lub sijhawm nrog lub hoop (ntes cov qeeb ntawm nws kev sib hloov). Tsis txhob piav lub voj voos dav nrog koj lub duav lossis yig - lub hoop yuav poob tam sim ntawd. Txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau, koj tsis tas yuav kho lub pob khawm ntawm koj lub tsho tas, nws yog qhov zoo dua rau hnav lub tsho me me T-shirt lossis T-shirt.
Qee tus neeg muaj lus nug: yuav ua li cas nrog lawv txhais tes? Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los hloov qhov chaw ntawm tes thaum sib ntswg lub hoop: thawj zaug, kis nws mus rau ob sab lossis rub nws mus tom ntej, tom qab ntawd npawm xib teg ntawm lub xauv rau sab nraub qaum ntawm lub taub hau (lauj tshib sib nrauj) thiab nqa ntawm qhov no chaw. Xws li kev siv dag zog yuav txuag cov kev tawm dag zog los ntawm qee lub monotony, thiab tib lub sijhawm yuav txhais tes ua lub suab zoo.
Nws raug nquahu kom maj mam ntxiv (ntxiv 1-3 feeb hauv ib lub lis piam) nce sijhawm qhia nrog cov hoop los ntawm 3 mus rau 15 feeb. Koj yuav tsum ua nws ntawm lub plab khoob lossis 2-3 teev tom qab noj mov. Lub sijhawm ntawm kev cob qhia yuav tsum yog tsawg kawg peb lub hlis. Cov txiaj ntsig thawj pom tau pom tom qab 1, 5 hlis. Nrog rau kev siv nquag, koj tuaj yeem hlawv ntau dua 15 calories tauj ib feeb.
Ntxiv nrog rau kev sib ntswg, lub hoop kuj tseem siv tau hauv zaum-sawv. Sawv ntsug ncaj, muab lub hoop rau koj sab xis, tuav nws nrog koj sab laug. Zaum maj mam thiab nqis mus rau qhov chaw ntawm lub hoop. Ncaj li. Rov ua rau sab tod. Hloov pauv hla hoop 10-15 zaug. Qhov no yuav koom nrog cov leeg hauv koj cov glutes thiab sab hauv ncej puab.
Rau cov suab nrov dav dav, qhov kev tawm dag zog "6 kauj ruam" yuav muaj txiaj ntsig zoo. Tso lub hoop rau hauv av pem hauv ntej ntawm koj. Rau ib tus suav, nqis ib lub voj voog nrog ib txhais ko taw. Ntawm suav ntawm ob, rub koj txhais ceg lwm ceg. 3 - zaum, 4 - nqa lub hoop thiab ncaj nrog nws, 5 - nqa lub hoop hla koj lub taub hau, 6 - khoov dua thiab rov qab lub hula hoop mus rau hauv pem teb.
