Niaj hnub no, koj tuaj yeem kawm ua las voos hauv tsev siv cov chav kawm video yuav hauv khw lossis rub tawm hauv Is Taws Nem.
Tsim nyog
Rau cov chav kawm, koj yuav xav tau qhov chaw dawb ntawm 2 square metres, nrog rau daim iav loj loj uas koj tuaj yeem pom koj tus kheej hauv kev loj hlob tag nrho
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv sijhawm thiab qhov chaw zoo rau koj chav kawm seev cev. Teem lub sijhawm uas koj yuav tawm dag zog thiab ua cov kev kawm no tsis tu ncua. Ntawd yog, yog tias koj txiav txim siab ua kev seev cev rau 45 feeb 2 zaug hauv ib lub lim tiam, tsis txhob txiav tawm ntawm lub sijhawm no.
Kauj ruam 2
Xaiv cov khaub ncaws uas yog rau koj txoj kev seev cev. Xaiv cov khaub ncaws uas zoo rau koj thiab qhia rau koj. Xaiv cov kev kawm seev cev tshwj xeeb rau koj tus kheej.
Kauj ruam 3
Pib ua haujlwm nrog kev sov siab. Nws yuav txhawb kev ntshav nyob hauv cov leeg thiab npaj koj lub cev kom muaj kev ntxhov siab. Xaiv cov suab paj nruag nrog lub suab nrawm thiab kom pom tseeb. Txav mus rau txoj kev khiav nrawm ntawm cov suab paj nruag, so koj lub cev thiab kho hauv kev ua qhov kev xav tau.
Kauj ruam 4
Tom qab ua kom sov tas, pib kawm paub cov txheej txheem ntawm kev txav mus los. Kawm txhua qhov kev khiav tawm tshiab tsawg kawg 5 feeb. Pib kev ua haujlwm los ntawm kev ntsuas cov ntaub ntawv npog. Tsom mus rau qhov kev txav uas ua haujlwm tsis zoo. Siv sijhawm li 10-15 feeb rau qhov haujlwm no. Ua cov npe ntawm cov kev txav uas koj xav ua haujlwm hauv tsev ua ntej, thiab tam sim no hloov mus kawm cov khoom tshiab. Siv koj lub sijhawm, ua tib zoo kawm cov txheej txheem ntawm txhua qhov kev txav, saib xyuas seb tus neeg ua yeeb yam zoo li cas nrog nws lub cev. Siv sijhawm li 5 feeb los kawm txhua qhov kev txav. Sau cov npe ntawm cov kev txav koj tau kawm.
Kauj ruam 5
Txawm hais tias koj tsis muaj sijhawm los ua ib qho kev tawm dag zog, kos tus kheej los ntawm kev txav mus rau hauv lub hlwb, yog li koj yuav cim tau txhua qhov kev ua kom nrawm. Tom qab ua tiav cov haujlwm, nco ntsoov so kom txaus. Ua rau cov suab paj nruag qeeb thiab ntes tau koj cov pa. Ua ib co maj mam txav kom tso nro ntawm cov leeg, thiab tom qab ib ntus koj lub cev yuav hloov yoog. Thiab tsis ntev koj yuav muaj peev xwm qhia tawm koj cov kev txawj hauv chav ua las voos nrog phooj ywg.
