Koj puas saib koj txhais ceg tas li, tab sis koj lub hauv caug tseem nyob tas, thiab qhov no ua rau koj lub ntsej muag zoo li txawv txawv? Txhawm rau kom zoo nkauj thiab lub teeb zoo li sai tau, koj yuav tsum paub yuav ua li cas ua kom koj lub hauv caug yuag thiab haum.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau kom koj lub hauv caug nyob zoo nkauj ntev ntev thiab tsis ua rau lub ntsej muag dav dav ntawm koj ob txhais ceg ntev, tsis txhob ua tub nkeeg thiab ua exercise xaiv tshwj xeeb rau lawv. Kho koj lub hauv caug me ntsis ua ke. Lub xib teg tso rau ntawm lub hauv caug. Hauv txoj haujlwm no, tig koj lub hauv caug rau hauv ib qho kev taw qhia lossis lwm qhov. Rov ua qhov qub, tab sis tsuas yog ceg me ntsis sib nrug.
Kauj ruam 2
Sawv ntsug ntawm kev txhawb nqa thiab nqa ib txhais ceg ntawm lub kaum sab xis, tom qab ntawd khoov thiab unbend nws hauv caug ntau zaus. Rov qog qhov no nrog lwm ceg.
Kauj ruam 3
Ua cov kev tawm dag zog hauv qab no ntawm kev txhawb nqa. Sawv ntawm tiptoes, ua ntej nrog ob txhais taw, thiab tom qab ntawd lem rov qab ib qho, tom qab ntawd rau lwm qhov. Koj tuaj yeem ua tau ntau yam kev qoj ib ce los ntawm kev muab cov khoom tsim nyog hauv tsev ntawm qib siab dua koj lub taub hau, thiab tom qab ntawd, nce ntawm koj cov ntiv taw, tau txais cov khoom no.
Kauj ruam 4
Kev qoj ib ce kom ncab cov leeg ib leeg. Pw ntawm koj sab nraub qaum, tsa koj sab ceg ncaj ncaj txog 90 qib, qhwv koj ob txhais caj npab lawv ib puag ncig hauv qab hauv caug thiab thaum koj tso pa, sim rub ntawm koj ob peb feeb. So kom txaus thiab rov ua ntau zaus.
Kauj ruam 5
Anti-cellulite cream pab txo qis yob rau ntawm lub hauv caug. Txhawm rau kom tau txais lub xeem thiab cov txiaj ntsig zoo los ntawm cov txheej txheem no, tsis txhob hnov qab qhwv koj txhais ceg nrog cov ntaub nplaum tom qab thov cov pleev.
Kauj Ruam 6
Zaws koj lub hauv caug txhua hnub los pab txhim kho ncig thiab tshem tawm cov roj ntau hauv lub cev sai dua.
