Dab tsi yog qhov xav tau txhawm rau txhawm rau txo lub hauv caug loj thiab muaj kev noj qab haus huv zoo? Tom qab tag nrho, nrog lub hauv caug me ntsis ntse thiab zoo nkauj lub hauv caug, ob txhais ceg zoo li ntxim nyiam thiab tau ntxim hlub. Qee lub sij hawm nws tshwm sim hais tias txawm tias nrog ob txhais ceg ncaj, lub hauv caug tsis pom qhov txawv los ntawm kev tshav ntuj, thiab txhawm rau txhawm rau txo qis qhov tshwj xeeb ntawm lub cev, koj yuav tsum tau tsim! Yog li yuav ua li cas txo cov hauv caug?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis muaj kev mus ncig thiab qhov qhaj ib qho kev qoj ib ce feem ntau pab txhawb kev tso nyiaj ntawm cov rog hauv lub hauv caug. Kev ncig ua haujlwm tsis zoo ua rau lub cev muaj peev xwm ua haujlwm thiab faib cov rog muaj roj, yog li cov leeg xoob thiab tso nyiaj tsis zoo. Yog li ntawd - taug kev lossis dhia hauv cov huab cua ntshiab, caij tsheb kauj vab lossis dhia ntawm lub simulator txhua lub lim tiam txog 2-3 zaug. Cov kev taug kev taug kev qis dua tau qeeb qeeb, tab sis tsis tshua muaj txiaj ntsig, thiab lawv cuam tshuam rau txhua tus duab thiab txhais ceg feem ntau, ua lawv cov duab sib haum xeeb thiab haum. Taug kev kuj zoo kawg rau kev hlawv cov calories thiab txhawb nqa koj cov pob qij txha. Yog li taug kev li 30-40 feeb txhua hnub, uas, ntxiv mus, muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj lub siab.
Kauj ruam 2
Ua yoga - nws rub tawm cov leeg, saturates cov ntaub so ntswg nrog txhua qhov tsim nyog thiab tsim cov leeg. Txhua tag kis, pib pib nrog 5 feeb ncab: tsuas yog sim qaij koj lub taub hau kom qis qis li ntev tau rau koj txhais taw. Ua cov kev tawm dag zog no maj mam li ua tau, sim ua kom pom koj cov kev xav ntawm lub siab sov so hauv cov leeg thiab tso qhov mob los ntawm kev so. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsis muab cov txiaj ntsig pom tshwm sim tam sim ntawd, txawm li cas los xij, nws yuav pib hloov cov txheej txheem hauv cov leeg thiab pob qij txha thiab txhim kho lawv zoo kawg nkaus.
Kauj ruam 3
Koj tseem tuaj yeem sim ua cov kev tawm dag zog no: zaum saum ib lub rooj zaum nrog ncaj rov qab, mob koj txhais ceg ntawm taw, zoo li txhais tau tias 90-degree kaum sab xis nrog txhais ceg qis. Tam sim no sim tsa koj sab ceg ob peb zaug, sib cog lus tsuas yog cov leeg hauv caug. Sim mus koom cov leeg sab sauv, tsis hais txoj leeg qis ntawm lub hauv caug thiab lub duav! Nws yuav siv kev txawj ntse thiab kev xav, tab sis koj sai sai no yuav tau txais dai ntawm nws thiab zoo siab txog koj lub cev. Thaum pib theem, koj yuav tsum ua qhov kev tawm dag zog no ua ntej nrog ib tus thiab tom qab nrog lwm txhais ceg, tab sis tom qab ib ntus, tsom mus rau cov leeg tsim nyog, koj yuav ua tau nws nrog ob txhais ceg ib zaug. Sim ua ntawm 40 txog 50 taw hauv ib txoj hauv kev.
Kauj ruam 4
Nws pab tau zoo heev rau kev zaws koj lub hauv caug nrog ib txoj phuam ntxuav muag thiab txhuam hauv cov tshuaj pleev kom ntub dej thaum koj da dej txhua hnub, uas txhim kho cov ntshav ncig thiab nce elasticity! Nws kuj tseem pab txo cov nyiaj tso cia subcutaneous.
