Txawv lub hauv caug pom ob txhais ceg zoo nkauj, tab sis poob hauv lub hauv caug yog qhov nyuaj, vim tias lub hauv caug yog sib koom tes, thiab txhawm rau kom tshem tau cov rog hauv thaj chaw no, koj yuav tsum yuag kom rog. Muaj kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tuaj yeem txo koj lub hauv caug.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaum ntawm ntug ntawm ib lub rooj zaum, so koj txhais taw rau hauv pem teb thiab maj mam pib kom ncaj koj txhais ceg xis. Rov ua 50 zaug thiab tom qab ntawd hloov ceg. Ua kev tawm dag zog kom zoo, tsis txhob viav vias los ntawm inertia.
Kauj ruam 2
Sawv ntsug rau hauv pem teb, khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab so koj txhais tes rau lawv. Ua 15-20 kiv hauv txhua qhov kev taw qhia.
Kauj ruam 3
Kis koj ob sab ceg thiab rov ua qhov kev tawm dag zog dhau los.
Kauj ruam 4
Sawv ntsug ntawm koj cov ntiv taw thiab taug kev hauv qhov chaw li tsib feeb, maj mam nce koj qhov nrawm.
Kauj ruam 5
Tuav rau kev txhawb nqa, ua cov kev tawm dag zog hauv qab no: Sawv ntawm koj sab ceg xis, sawv ntawm koj cov ntiv taw. Tom qab ntawv rov ua cov kev tawm dag zog rau sab laug ceg. Rov ua 15-20 zaug.
Kauj ruam 6
Sawv ntsug ncaj, tuav ib qho kev txhawb nqa thiab nqa koj sab ceg xis kom muaj lub kaum sab xis nrog koj lub npog tas ib ce. Hauv txoj haujlwm no, khoov koj lub hauv caug 15-20 zaug, tom qab ntawd hloov koj txhais ceg thiab ua qoj ib ce rau sab ceg laug.
Kauj Ruam 7
Pw rau koj sab nraum qab nrog koj ob txhais taw ua ke. Maj mam nqa koj lub hauv caug ua ke thiab sib nrug ua ke yam tsis txav koj ob txhais taw. Rov ua qoj ib ce 15 zaug.
Kauj ruam 8
Sawv ntsug ncaj, muab koj txhais tes tso rau ntawm koj txoj siv sia, muab koj ob txhais ko taw ua ke, kis koj ob txhais ceg siv koj cov ntiv taw thiab luj taws. Rov qoj ib ce li 40 zaug.
Kauj Ruam 9
Sawv ntsug ncaj, txo koj ob txhais caj npab raws koj lub cev, khoov koj sab xis ntawm lub hauv caug thiab maj mam rub nws mus rau hauv koj lub plab, siv koj txhais tes yog tias tsim nyog. Hloov ceg thiab rov ua rau sab lauj.
Kauj ruam 10
Dag koj sab nraub qaum, muab koj ob txhais tes tso tom qab taub hau, khoov koj ob sab ceg thiab kis lawv dav dua ntawm koj lub xub pwg. Nqa koj lub hauv caug ua ke thiab sib nrug. Ua txoj kev qoj ib ce 50 zaug.
