Qhov tsim nyog, tus neeg rog rog yuav tsum tsuas yog poob 4 kg hauv ib hlis. Nws yog qhov nce no uas lav tau qhov tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab cov txiaj ntsig ntev ntev. Tab sis qee tus tsis xav kom poob phaus ntxiv, tab sis xav kom tau txais cov txiaj ntsig kom pom sai li sai tau. Zoo, rau cov neeg tsis muaj siab ntev, muaj ntau txoj hauv kev rau kev poob sai thiab ntau thiab tsawg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mono-Noj Pib Lub mono-kev noj haus. Mono cov pluas noj yuav pab koj kom tawg ob peb phaus ntxiv hauv cov sijhawm sau cia. Cov pluas noj no yog ua raws li noj ib lossis ob yam zaub mov. Mono-cov pluas noj muaj xws li buckwheat, kefir, kua, tsev cheese thiab lwm yam zaub mov noj. Thaum lub sij hawm siv cov kab mob mono-kev noj haus, nws yog qhov yuav tsum tau haus dej kom ntau li ntau tau thiab noj cov vitamins. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom noj no, raws li txoj cai, plunges kev noj haus hauv kev ntshai heev, thiab yog li ntawd nws tsis pom zoo kom zaum ntawm, hais, noj cov zaub mov buckwheat rau ntau dua 12-14 hnub, thaum lub sijhawm nws muaj peev xwm plam txog 8 kg qhov hnyav. Tib yam siv rau feem so - mis nyuj, kefir, tsev me cheese, kua, thiab lwm yam.
Kauj ruam 2
Noj Protein: Noj zaub mov protein ntau. Hauv plawv ntawm cov zaub mov muaj protein ntau yog qhov kev tawm tsam ntawm cov khoom noj carbohydrate. Cov khoom noj muaj protein ntau nrog rau cov khoom noj Atkins, Kremlin kev noj haus, cov zaub mov hauv Nyij Pooj, thiab lwm yam. Txhua ntawm lawv kwv yees nws txoj kev noj haus, tab sis hauv plawv ntawm lawv txhua tus yog qhov tsis lees paub ntawm carbohydrates. Thaum zaum ntawm cov khoom noj muaj protein, cov zaub mov ua hmoov txhuv nplej siab, txiv hmab txiv ntoo, qab zib, cov khoom noj hmoov thiab dej cawv yog txwv tsis pub. Tus kws sau ntawv ntawm txhua qhov kev noj zaub mov tau cog lus tias yuav poob tsawg kawg kaum phaus hauv ib hlis. Khoom noj protein ntau yog qhov muaj kev sib cav heev. Tus neeg xav tau kev noj zaub mov kom zoo. Hauv kev noj zaub mov muaj protein ntau, muaj kev tsis ncaj ncees rau cov zaub mov muaj protein ntau, cov zaub mov tsis zoo ntawm cov khoom noj carbohydrates, vitamins, fiber ntau thiab lwm yam khoom uas tib neeg lub cev xav tau. piv txwv li, cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov zaub mov noj txhua hnub hauv Japanese cov zaub mov yog li ntawm 1000 kilocalories). Qhov no, ntawm chav kawm, yuav pab txo qis cov metabolism, thiab yog li ntawd, txawm tias qhov hnyav dua tom qab yuag nce ntxiv tom qab tawm mus noj.
Kauj ruam 3
Liposuction Lwm txoj hauv kev kom tshem tawm ntawm cov nyhav dhau los sai sai yog liposuction. Yog tias koj, ntawm chav kawm, muaj nyiaj ntxiv (ntau heev) thiab sijhawm rau lub sijhawm rov qab, tus kws phais mob thaum lub sijhawm ua haujlwm nyob rau hauv kev siv tshuaj loog dav dav tsuas tshem tawm cov rog dhau ntawm tus neeg mob lub cev. Hauv kev ua haujlwm ib zaug, koj tuaj yeem poob 3-5 phaus roj.
Kauj ruam 4
Bodyflex Ua kom lub cev tawm dag zog - cov kev tawm dag zog uas sib xyaw ua tej yam yooj yim thiab lub cev ua pa tshwj xeeb uas ua kom cov leeg muaj pa oxygen, ua rau muaj roj "hlawv". Lub cev ua kom lub cev tau ua pov thawj nws tus kheej zoo heev hauv kev poob phaus nrawm. Koj yuav tsum ua kev tawm dag zog txhua txhua hnub 1-2 zaug rau 15 feeb.
