Kev seev cev tsis yog tsuas yog kev coj ncaj ncees ntawm koj tus kheej. Coob tus pojniam xaiv cov seev cev ua rau qhov kev poob phaus. Los ntawm ntau txoj kev, lawv tau yog: kev sov siab tso cai rau koj hlawv cov calories ntau.
Yog lawm, tus naj npawb ntawm cov calories uas hlawv thaum seev cev tsis yog ib txwm siab npaum li cas siv thaum siv kev kawm cardio. Tab sis qhov no tsis cuam tshuam los ntawm kev ua tau zoo ntawm kev seev cev. Tom qab tag nrho, ntau npaum li cas tus cwj pwm yug thaum lub sij hawm kawm seev cev, ntau npaum li cas zoo siab koj tau txais los ntawm lawv!
Yog li, txhawm rau poob phaus los ntawm kev seev cev, koj yuav tsum xaiv txoj kev taw qhia uas koj nyiam. Cov lus qhia twg yuav hlawv cov calories ntau tshaj? Thaum seev cev hip-hop, piv txwv li, koj yuav poob txog 500 calories. Ballroom ua las voos thiab zumba yog qhov qis me ntsis: tsuas yog hais txog 400 kcal ib teev ntawm kev kawm.
Yog tias koj xav ua kom cov leeg muaj zog thiab hlawv cov rog ntau tshaj, xaiv Zumba. Txhua qhov kev sib tw ua tau tsim tsa kev sib tw thiab kev sib luag: txhua lub cev ntawm lub cev tau raug kev nyuaj siab. Qhov no tshwm sim unobtrusively thiab yuav luag imperceptibly - thiab tag nrho vim yog kev txaus siab uas incendiary rhythms muab.
Ua las voos yooj yim aerobics, hauv kev sib piv nrog zumba, yog qhov txawv me ntsis. Li qub, tsis yooj yim txav tsis tas muab cov thauj khoom mus rau cov leeg.
Dhia duav tau zoo pom zoo ntxiv rau cov poj niam uas xav ua kom rov zoo dua tom qab yug menyuam. Lub nra hnyav tsis loj heev uas tsis muaj lub zog seem tom qab kev cob qhia. Txawm li cas los xij, lawv muab cov txiaj ntsig zoo: lub plab yuav ploj mus zuj zus, caj npab thiab lub duav tau nruj.
Rau cov neeg uas xav so kom txaus thiab hnov zoo nkauj thiab tsim nyog, cov kab txaij yas yog qhov zoo meej. Txhua qhov kev tawm dag zog yog ua kom lub cev ua haujlwm, thiab tsis muaj ib pab pawg neeg yuav tsis raug tawm ntawm qhov tsis saib xyuas. Tshwj xeeb yog txhais ceg poob phaus, tau kawg.
Rau cov neeg uas lawv ob txhais ceg yog thaj chaw muaj teeb meem ntau tshaj plaws, ua las voos Irish tau qhia. Cov kev dhia dhia ceev dhau ib teev yog qhov uas sab sab, thiab tom qab txhua qhov kev tawm haujlwm, txhais ceg txav nrog qhov nyuaj. Tab sis tom qab ob peb hlis ntawm kev qhia ua ntu zus, cov txiaj ntsig ua kom pom tseeb.
