Yog tias koj tsev neeg coj tus cwj pwm kev ua neej tsaug zog, thiab ntau dua thiab ntau dua zaum hauv lub TV, tom qab ntawv nws yog lub sijhawm hloov qee yam. Txhawm rau kom cov neeg koj hlub noj qab nyob zoo thiab muaj zog, koj yuav tsum pib ua ntej rau hauv koj txhais tes. Npaj npaj kev ua si nraum zoov rau koj tsev neeg thiab ua tus qauv zoo rau lawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev khiav hauv tsev neeg tuaj yeem tsim kev lom zem thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho tsev neeg. Koj tsis tuaj yeem tsuas yog khiav, tab sis npaj qee yam xws li kev lom zem pib lossis marathon. Koj tuaj yeem ua kom muaj kev sib haum xeeb hauv tsev neeg, qhib koj tuaj yeem npaj tsev neeg kev sib tw nrog ntau tus nqi zog.
Kauj ruam 2
Yuav cov yob, lawv yog cov kev hloov pauv zoo rau kev tawm dag zog aerobic. Cov kws kho mob Asmeskas cov tswv yim qhia rollerblading rau cov neeg muaj kab mob plawv.
Kauj ruam 3
Ib qho kev lom zem, kev ntxim nyiam, kev nthuav qhia tshiab lossis lwm qhov chaw uas koj xav mus ntsib nrog koj tsev neeg tau tuaj txog hauv nroog. Tsis txhob nco koj lub caij nyoog thiab mus rau kev tshawb fawb ntawm cov kev pom tshiab thiab kev xav zoo. Tab sis nrog ib qho xwm txheej, nco ntsoov taug kev.
Kauj ruam 4
Yog tias rollerblading thiab dhia tsis yog koj qhov, sim cycling. Taug kev caij tsheb kauj vab qhia lub plawv. Xaiv hnub ci hnub, chaw nyob ntsiag to, thiab xa mus rau kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 5
Kev ua luam dej yuav yog qhov muaj txiaj ntsig hauv tsev neeg. Nws yog qhov kev tawm dag zog aerobic zoo, muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg txhua lub hnub nyoog, thiab tsis yog nyob ntawm qib ntawm kev tawm dag zog. Qhov chaw ua luam dej tuaj yeem xaiv raws li lub caij nyoog thiab koj nyiam.
