Nws tsis pub leej twg paub tias kev tawm dag zog ib txwm pab ua rau lub cev zoo thaum muaj hnub nyoog 20, nrog rau thaum muaj hnub nyoog 40 thiab 50 xyoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua kom tawm dag zog kom raug. Yog tias nws tsis ncaj ncees lawm los muab koj lub cev rau lub nra, ces koj tsis tuaj yeem tsis tsuas yog ua tiav qhov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj yuav ua mob rau koj tus kheej ntau heev. Tam sim no koj yuav kawm paub xaiv cov kev ua si raws li koj lub hnub nyoog.
Kev qoj ib ce los ntawm 18 txog 35 xyoo
Lub sijhawm lub hnub nyoog no yog qhov nquag thiab ua haujlwm tau zoo, raws li lub cev nyob hauv txoj kev loj hlob tsis tu ncua. Nws yog los ntawm lub sijhawm no uas koj yuav zoo li cas nyob rau txhua lub xyoo tom ntej yuav vam khom. Los ntawm 18 txog 35 xyoo, koj tuaj yeem them taus los koom nrog txhua qhov kev ntaus pob ncaws pob, tshwj tsis yog, tau kawg, koj tau muaj kev sib deev lossis lwm yam kev txwv.
Nws yog qhov zoo tshaj los pib kev ua si kis las txawm tias ua ntej lub sijhawm no, vim tias nws yog txij li hnub nyoog 12-13 uas cov leeg mob pib tsim, uas koj daim duab yuav cia siab rau yav tom ntej.
Nrog rau kev ua kis las nyob rau hauv lub hnub nyoog thaj tsam ntawm 18 txog 35 xyoo, nws yog qhov tsim nyog los muab lub cev ua ntu zus. Nws yuav zoo txawm tias koj mob siab yam tsawg ib nrab teev ntawm koj lub sijhawm mus ua si lub cev txhua hnub. Qhov loj tshaj plaws nrog kev ua kis las txhua hnub yog kom tusyees faib lub nra rau tag nrho cov leeg leeg.
Kev tawm dag zog ua tiav zoo tshaj plaws hauv lub sijhawm no, vim hais tias kev ua siab ntev yog lub luag haujlwm rau lub cev.
Kev qoj ib ce los ntawm 35 txog 50 xyoo
Thaum koj lub hnub nyoog tshaj li 35 xyoo, nws tsim nyog hloov me ntsis kev siv dag zog. Hauv lub caij nyoog no, kev ua kis las yog qhov tseem ceeb ib yam li yav dhau los, tam sim no koj yuav tsum kho koj lub cev kom zoo dua thiab ua tib zoo mloog nws. Raws li txoj cai, ntau tus muaj cov kabmob ntev los ntawm lub hnub nyoog 40, yog li nws yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo thiab, ntawm lawv cov hauv paus, xaiv cov qoj uas tsim nyog.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau lub sijhawm no ntawm lub neej mus rau kev ua kis las tsis ntau tshaj 3 zaug hauv ib lub lis piam, thaum muab kev nyiam rau cov kis las uas qhov tau raug txo tsawg. Piv txwv li, cov hom qoj txuas ntxiv no haum:
- ua luam dej;
- aerobics;
- ncab;
- kev caij tsheb kauj vab;
- dhia;
- Pilates;
- kev xyaum ua pa;
- yoga.
Koj tseem tuaj yeem muab lub zog rau lub cev, tab sis lawv yuav tsum yog nqees.
Txij li 35 txog 50 xyoo hauv kev ua kis las, qhov tseem ceeb tsis yog lub nra, tab sis ib txwm muaj. Los ntawm kev tswj hwm txoj kev ua neej zoo, koj yuav hnov kev noj qab nyob zoo thiab hluas rau lub xyoo tom ntej.
Kev qoj ib ce los ntawm 50 txog 60 xyoo
Nws yog li tsim los nyob hauv tib neeg lub cev tias tom qab 50 xyoo nws pib poob lub cev nqaij daim tawv thiab nthuav cov rog lub cev. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, koj yuav tsum tau ua lub neej ncaj ncees.
Yog tias ua ntej hnub nyoog 50 koj tsis tau mus ntaus kis las, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob dhia ua kom ib ce muaj zog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom ua kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab ib yam koj nyiam.
Rau cov neeg uas tau siv lawv lub neej tag nrho nrog rau kev ua kis las, nws yooj yim dua rau kev kos daim phiaj npaj rau lawv tus kheej hauv lub sijhawm uas muaj hnub nyoog. Nws yog qhov txaus kom txo tau lub nra thiab ntxiv cov kev ua pa rau lawv, uas pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha.
Nws yog lub tswv yim zoo rau cov neeg nyob hauv lawv 50s pib ua luam dej thiab lub teeb dhia lossis taug kev ceev ceev. Xws li lub luag haujlwm tsis yog tuaj yeem ua rau lub cev kom zoo xwb, tab sis kuj tseem ua kom pw tsaug zog zoo.
Kev qoj ib ce rau ib tus neeg laus dua 60 xyoo
Tom qab 60 xyoo, nws yog qhov yuav tsum tau txo qhov kev tawm dag zog mus rau qhov tsawg kawg nkaus thiab ua lawv thaum koj qhov kev noj qab haus huv zoo rau. Cov kev tawm sab nraud txhua hnub yog qhov zoo tagnrho.
