Kev rov qab mus rau kev ua si tom qab so ntev tsis yooj yim. Peb yuav tsum tau tsim kom zoo ua ntej, tsuas yog tom qab ntawd qhia koj qhov kev txawj ntse. Raws li txoj cai, daim ntawv cev nqaij daim tawv yog nrhiav rau ntau lub lis piam. Thawj cov kab tsim muaj xws li cov pib tshiab uas nyuam qhuav pib nkag siab qhov pib.
Feem ntau muaj qee kis thaum tus neeg raug yuam, vim lub hom phiaj, mus so thiab nres kev kawm ib ntus. Qhov no tuaj yeem yog vim kev ua haujlwm hauv tsev neeg, kev raug mob, mob ntev, lossis kev lag luam taug kev. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, yuav muaj lub sijhawm thaum koj xav qhia ntxiv kom rov hluas dua thiab nquag dua.
Kev tawm dag zog lub cev ntau lub xyoo, thiab ploj nyob hauv ib hlis
Rov qab mus rau qhov kev tawm dag zog tom qab kev so ntev ntev zoo ib yam li tus pib kawm thawj zaug, vim tias lub cev tsis ua raws, cov leeg ua haujlwm tsis txaus, muaj kev tawm hws, ua tsis taus pa, thiab lub plawv dhia. Yog li ntawd, ib qho yuav tsum tsis txhob maj nrawm rau lub nra hnyav rau lub cev, tab sis ua txhua yam maj, nyob rau hauv hom maj. Raws li koj paub, rov muaj lub cev nqaij daim tawv yog qhov nyuaj tshaj qhov nws ua poob.
Ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws kom rov qab mus rau lub chaw qoj ib ce yog khiav maj mam, ua raws li kaum tsib feeb ntawm qhov hnyav lossis kab rov tav ua hauj lwm. Qhov no yuav pab kom nqus tau cov pa ua pa, mob plawv thiab cov hlab plawv, nrog rau rov ua kom cov leeg mob. Thawj ob lub lis piam, nws txaus txaus los xyaum 30 feeb, tsis pub ntau tshaj peb zaug.
Muaj tseeb tom qab thawj zaug ua haujlwm, cov leeg yuav pib mob. Qhov no yog qhov qhia tias lawv pib yoog raws cov nra, rov txhim kho lawv txoj haujlwm. Tej zaum tseem yuav muaj cov cim tsis muaj zog thaum nruab hnub tom qab ua exercise. Qhov no yuav tsum tau ua kom overpowered, vim txhua yam txuas nrog kev tshem tawm ntawm co toxins.
Nqaij nco
Yog tias, ua ntej nres kev cob qhia, ib tus neeg tuaj yeem nqa nyhav hnyav, ces nws tuaj yeem rov qab mus rau qhov qub ntau zaus sai dua li qhov pib. Nws yog txhua yam hais txog qhov kev tshwm sim zoo li "leeg leeg nco". Nws yog ua tsaug rau cov leeg nco qab tias cov kws ncaws pob rov qab mus rau qib tom qab raug mob hauv ib hlis lossis ob hlis, cov neeg ncaws pob qhia cov txiaj ntsig zoo dua, thiab lwm yam.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tsis txhob yuam lub nra hauv thawj lub hlis tom qab rov qab mus kawm ua haujlwm. Thaum koj xav tias qhov qub teeb pom kev zoo thiab lub zog hauv cov leeg, koj tuaj yeem pib ua haujlwm hnyav dua, raug lub cev rau cov khoom hnyav uas 50-60% ntawm qhov ua tau ntau tshaj plaws.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj tus mob tsis tsuas yog thaum qhia haujlwm, tab sis kuj yuav tsum thaum sawv, thaum nruab hnub thiab yav tsaus ntuj. Yog tias koj xav tias koj xav tias qhov tsis zoo, nws yog qhov zoo dua los txo lub nra thiab tsuas yog ua lub zog ua kom lub zog sib zog kom txog thaum lub cev pib ua haujlwm.
Hauv ob lossis peb hlis, daim qub qub lub cev yuav rov qab los, uas tuaj yeem hloov kho.
