Koj tsis tas yuav mus ua si dhia ua si thiab qoj ib ce nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia kom tau txais lub plab tiaj. Koj tuaj yeem yooj yim muab tau lub plab tiaj tiaj hauv tsev.
Tsim nyog
Koj tsuas yog xav tau 3 feeb ua cov kev tawm dag zog. Tab sis cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua tas li, ib ce zoo li thaum sawv ntxov
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
1 hnub. Kev qoj ib ce qis dua.
Pw rau koj sab nraum qab, caj npab raws koj lub npog tas ib ce, tsa koj ob txhais ceg sawv sab xis ntawm sab xis rau koj lub npog tas ib ce Muab txoj hlua khi koj plab plab, rub koj ob txhais ceg tsa, nqa koj lub plab mog sab hauv pem teb. Tuav ib pliag lossis ob, thiab maj mam txo koj lub plab mog. Rov ua 15-20 zaug. Cov leeg ntawm lub taub hau thiab lub caj dab yuav tsum tau so!
Dag koj sab nraub qaum, tuav koj lub taub hau nrog xib teg ntawm koj txhais tes. Tsa ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug (nrog ob txhais ceg qis mus tib seem rau hauv av, thiab ob sab ceg siab ntawm lub kaum sab xis rau lub cev). Muab txoj hlua khi koj mob plab, rub koj lub plab mog sab hauv pem teb, rub koj lub hauv caug khoov rau hauv siab. Tuav li ib mus rau ob feeb thiab maj mam ua kom koj lub plab mog qis dua. Rov ua 15-20 zaug. Cov leeg ntawm lub taub hau thiab caj dab yuav tsum tau so!
Rov ua ob ce no ob zaug. Yog tias koj nkees, koj tuaj yeem txo qis me me kom tsawg. Tsis txhob ncua koj ib ce muaj zog. Hauv nruab nrab, lub voj voog ntawm kev tawm dag zog no yuav siv koj 3 feeb.
Kauj ruam 2
Nub 2. Lub leeg oblique ntawm lub plab.
Dag koj sab, khoov koj lub hauv caug. Taw hauv pem teb, nrog xib teg ntawm koj txhais tes txhawb nqa ntawm qhov qis ntawm sab nraub qaum. Tsa koj ob sab ntawm lub hauv siab me ntsis tawm hauv pem teb thiab ncab mus rau sab xis, sim kos rau sab xis ntawm lub hauv siab mus rau sab xis ncej puab kom ntau li ntau tau. Tib yam mus rau sab laug: rub sab lauj ntawm lub hauv siab mus rau sab laug ncej puab ntau li ntau tau. Rov ua 15 zaug nyob rau hauv txhua qhov kev coj. Cov leeg ntawm lub taub hau thiab lub caj dab yuav tsum tau so!
Dag koj sab, khoov koj lub hauv caug, tso koj ob txhais taw tso rau hauv av. Tso sab ceg qis hauv koj sab ceg sab xis sab hauv qab hauv caug. Tso koj sab tes xis mus rau sab cev, nrog koj sab tes laug tuav tus hauv qab ntawm nraub qaum taub hau. Thaum sib cog lus koj ob leeg mob plab, ncab koj xub pwg sab laug rau ntawm koj sab hauv caug. Tom qab ntawd rov qab mus rau qhov pib. Rov ua lub npog tas ib ce 15 zaug hauv txhua qhov kev coj. Cov leeg ntawm lub taub hau thiab lub caj dab yuav tsum tau so!
Kev qoj ib ce hu ua txais pob. Dag koj sab, khoov koj lub hauv caug, tso koj ob txhais taw tso rau hauv av. Ncab koj ob sab caj npab khoov ntawm lub lauj tshib, xib teg rau pem hauv ntej, zoo li yog koj xav ntes lub pob. Ua tes tig taw, rub koj sab xub pwg sab laug rau ntawm koj sab hauv caug. Tuav ib pliag, tom qab ntawd rov mus rau qhov chaw pib thiab rov ua qoj ib ce rau lwm sab. Rov ua 15-20 zaug hauv txhua qhov kev coj.
Kauj ruam 3
Hnub 3. Sab plab.
Dag ntawm koj sab nraub qaum, tuav ib feem qis ntawm sab nraub qaum taub hau nrog koj txhais tes, txhais ceg tsa ntawm lub kaum sab xis rau lub cev. Thaum sib cog lus koj cov leeg mob plab, rub koj lub npog tas ib ce kom lub xub pwg hniav tawm los hauv av. Tuav rau ob lossis ob thiab rov qab mus rau qhov pib. Rov ua 10-20 zaug.
Puag koj sab nraub qaum, tuav sab nraub qaum nrog koj txhais tes, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, thiab koj txhais taw rau hauv av. Thaum sib cog lus koj cov leeg plab sab sauv, rub koj lub xub pwg hniav sab hauv pem teb, tshem koj lub npog tas ib ce. Tuav rau ob lossis ob thiab rov qab mus rau qhov pib. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis tas dag rau hauv pem teb, tsuas yog kov hauv pem teb nrog koj lub ntsej muag plhaw thiab rov ua dua 15-20 zaug.
Ib ce "qav". Dag koj sab nraub qaum, tuav sab nraub qaum ntawm koj lub taub hau nrog koj txhais tes, txuas koj ob txhais taw hauv "Qav" qhov chaw ua ke. Thaum sib cog lus koj cov leeg mob plab, rub koj lub xub pwg hniav hauv av, nqa koj lub cev sab saud. Tuav rau ob lossis ob thiab rov qab mus rau qhov pib. Tsis tas dag ntawm hauv pem teb, tsuas yog kov hauv pem teb nrog koj lub ntsej muag lub xub pwg thiab rov ua 15-20 zaug.
Ib ce muaj zog. Pw ntawm koj sab nraub qaum, tuav ib feem ntawm sab nraub qaum ntawm lub taub hau nrog koj txhais tes, thiab kis koj ob txhais ceg rau sab, xav txog koj tus kheej zaum ntawm tus nees hauv tus uas caij tsheb lossis tus neeg caij tsheb. Thaum sib cog lus koj cov leeg mob plab, rub koj lub xub pwg hniav hauv av, nqa koj lub cev sab saud. Tuav rau ob lossis ob thiab rov qab mus rau qhov pib. Tsis tas dag ntawm hauv pem teb, tsuas yog kov hauv pem teb nrog koj lub ntsej muag lub xub pwg thiab rov ua 15-20 zaug.
