Lub nraub qaum yog kev txhawb nqa ntawm tag nrho cov kev muaj sia; kev nyob zoo ntawm tus neeg ua txhua yam nyob ntawm nws tus mob. Txhawm rau ntxiv dag zog thiab kho kom tus txha nraub qaum, koj yuav tsum ua qhov tshwj xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pw rau koj sab nraum qab nrog koj ob txhais caj npab raws koj lub cev thiab koj ob txhais ceg ncaj. Nqus pa tob tob rau hauv koj lub hauv siab thiab caj dab, tsa koj ua pa thiab ua pa ntawm ob sab mus rau ntau zaus. Tom qab pa tawm ntawm huab cua kom meej, sib cog lus ua ntej sab nraub qaum phab ntsa. Ua cov kev qoj ib ce 3-4 zaug.
Kauj ruam 2
Yuav kom ua kev tawm dag zog tom ntej, koj yuav tsum tau pw ntawm koj sab nraub qaum, so koj lub luj taws thiab qaum sab hauv pem teb. Tom qab ntawd koj yuav tsum sib sib zog nqus pa thiab khoov hauv qab qis dua. Hauv txoj haujlwm no, koj yuav tsum tuav koj txoj pa thiab viav koj sab nraub qaum mus rau sab ntau zaus. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tshem tawm txhua qhov pa, siv zog hauv koj lub plab. Rov ua dua cov kev qoj ib ce 3-4 zaug.
Kauj ruam 3
Kom ib ce yooj yim tab sis ua tau zoo, pw koj sab nraub qaum nrog koj lub taub hau, lauj tshib, thiab luj taws rau hauv pem teb. Sib sib zog nqus pa thiab tsa koj lub npog tas ib ce, arching koj lub hauv siab thiab lub plab. Nres koj ua tsis taus pa thiab ua kom ob peb sab mus rau, tom qab ua pa tawm. Rov ua dua cov kev qoj ib ce 3-4 zaug.
Kauj ruam 4
Dag koj lub plab, ncaj koj ob sab ceg, muab koj ob sab tes raws lub cev, muab koj ob txhais tes ntsaws ruaj ruaj. Sib sib zog nqus pa thiab khoov hauv koj sab nraub qaum, rub koj cov caj npab nthuav rov qab. Nqa thiab qaij koj lub taub hau rov qab, thaum tsa koj txhais ceg siab li sai tau. Tuav koj cov pa, ua ob peb zaug ua ntej: thawj zaug ntawm ib sab, tom qab ntawd rau lwm qhov, thaum sim kov lub hauv av nrog koj lub xub pwg. Tom qab ntawv tawm thaum tso kev cog lus koj cov leeg mob hauv plab. Rov ua dua cov kev qoj ib ce 1-2 zaug.
Kauj ruam 5
Txais ntawm thoob plaws plaub nrog koj sab nraub qaum mus rau hauv pem teb. Nqus pa thiab yauv koj sab nraub qaum, ua ntsais hauv qhov chaw li ob peb feeb, tom qab ntawd tso pa tawm thiab rov qab mus rau qhov chaw pib. Ua cov kev qoj ib ce 7-8 zaug.
Kauj Ruam 6
Txhos caug, muab koj ob txhais tes tso pem hauv ntej ntawm koj thiab pw rau hauv av. Txuas ntxiv mus tso koj txhais tes rau hauv av, ncaj koj ob txhais ceg thiab tsa koj lub plab mog. Tuav txoj haujlwm no rau 5-6 feeb, tom qab ntawd rov mus rau qhov haujlwm pib. Ua cov kev qoj ib ce 8-10 zaug.
