Tus poj niam lub cev sib haum xeeb, tus tswv ntawm uas, txawm tias nws nce lub cev hnyav, tib lub sijhawm tau zoo dua qub hauv lub xub pwg, thiab hauv siab, thiab hauv duav, thiab hauv duav, yog qhov tsis tshua muaj. Ntau zaus ntau dua li tsis tau, tus poj niam tsis txaus siab rau qhov uas nws tsim, thiab xav tau kom poob phaus hauv ib qho chaw xwb - piv txwv li, hauv lub xub pwg nyom.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, txiav txim siab seb koj hom duab zoo li cas. Feem ntau, ntau dhau ntawm lub cev rog hauv cheeb tsam lub xub pwg yog nrog lub neej ntawm cov menyuam ntxhais, uas nws daim duab nyob rau ntawm lub npe hom kua. Nws yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev tuav lub xub pwg nyom ntau, feem ntau - lub hauv siab loj thiab lub xub ntiag ntawm lub plab loj tuaj tom ntej. Nyob rau tib lub sijhawm, hauv qab ntawm daim duab yuav muaj ntau qhov me me uas me dua sab saud: "txiv apples" txawv ntawm "pears" thiab "tsom iav" los ntawm lawv cov pob tw me thiab txhais ceg ntev.
Kauj ruam 2
Kho koj cov khoom noj kom yuag. Yog tias koj daim duab yog qhov loj heev dhau mus rau sab saud, tom qab ntawd lees txais qhov tseeb tias txhua lub khob noom ntxiv yuav khom ntawm koj lub cev nrog tsuas yog cov ntxim ntxub rog rog ntawm koj lub xwb pwg. Yog tias cov menyuam ntxhais - "hourglass" tau zoo dua qub, thiab "pears" nce qhov ntim ntawm lawv lub cev feem ntau hauv cov pob tw thiab tus ncej, uas, hauv txoj ntsiab cai, zoo li poj niam heev, ces koj yuav tsum tsis txhob zoo dua nyob rau hauv txhua rooj plaub. Tsis muaj lwm hom ntawm daim duab spoils ntau dhau li nws tshwm sim nrog "txiv apples".
Kauj ruam 3
Mus rau hauv kev ua kis las. Hmoov tsis zoo, cov neeg uas hais tias qee qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb yuav ua rau koj nyob hauv zos txo qhov ntim ntawm koj lub xub pwg yog qhov txawv me ntsis. Yog tias kev siv lub cev ua kom kub siab rau lub cev rog rog - khiav, kauj ruam aerobics, kev seev cev kom muaj zog - tom qab ntawd, raws li txoj cai ntawm lub ntsiab lus, tom kawg tawm lub ntim ntxiv tsuas yog los ntawm cov teeb meem thaj chaw. Nrog rau qhov siab ntawm qhov tshwm sim, hauv koj qhov teeb meem, cov no yog cov lub xub pwg, yog li ntawd, tau pib ib zaug koom nrog kev ua rog rog, tsis muaj ib qho dab tsi tso cov chav kawm, txwv tsis pub hauv qab uas tau poob ceeb thawj thawj zaug yuav saib yooj yim caricatured tiv thaiv keeb kwm ntawm cov tseem loj heev saum.
Kauj ruam 4
Kev tawm dag zog hauv lub chaw qoj ib ce yog tsom feem ntau ntawm kev ntxiv dag zog cov leeg. Tsis txhob ntshai los ua pob zeb rau koj lub xub pwg ntau dua: tshwj tsis yog koj ua haujlwm nrog lub nra hnyav thiab tsis haus cov protein tshwj xeeb rau kev ua kom cov leeg mob, koj lub xub pwg yuav tsis nce ntau. Tsis zoo li tus txiv neej, poj niam cov leeg nqaij tsis zoo los ua rau muaj kev ntxhov siab thiab vim li cas qhov kev tsim nyog ua rau qoj ib ce, cov leeg ntawm koj lub xub pwg tsuas hloov tau ntau dua, tab sis tsis tuaj.
Kauj ruam 5
Tau mus kuaj. Qee qhov xwm txheej, kev tso tawm ntawm cov rog feem ntau yog nyob hauv caj dab thiab xub pwg tej zaum yuav qhia qhov muaj nyob ntawm qee yam teeb meem hormone. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist, vim tias yog tias qee yam tsis raug, tom qab kev kho kom zoo yuav tso cai rau koj, ntawm lwm yam, kom poob phaus hauv xub pwg.
