Cov poj niam tuaj txhua hom thiab qhov ntau thiab tsawg: nyias thiab plump, kis las thiab tsis yooj yim. Ntau ntawm lawv, ua raws cov qauv ntawm kev zam tam sim no, siv zog saib kom zoo thiab haum. Kev tshem tawm cov centimeters ntxiv hauv lub duav thiab lub duav hauv thaj chaw yog qhov nyuaj heev, tab sis ua tau. Nws yog qhov txaus los teeb tsa lub hom phiaj rau koj tus kheej, kom meej meej ua raws li cov phiaj xwm sau tseg, thiab koj lub siab xav kom muaj lub cev siab dua, lub cev yuav ua kom tiav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kev tawm dag zog lub cev yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej hauv kev coj ua nrog ntau centimeters hauv lub duav thiab duav. Mus xyuas cov koom haum qoj thiab, nyob rau hauv kev taw qhia los ntawm cov kws qhia kev paub, koj yuav ua kom koj lub cev zoo dua Yog tias koj tsis muaj peev xwm thiab tsis xav mus tom chav kis las, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua qhov yooj yim, tab sis kev tawm dag zog hauv tsev.
Kauj ruam 2
Pw rau hauv pem teb, lean ntawm koj lub lauj tshib, ncab koj ob txhais ceg. Hloov nqa koj sab xis thiab sab ceg xis. Koj tuaj yeem ua lub voj ncig nrog koj ob txhais ceg hauv lub moos raws li ib sab moos thiab rov ua dua.
Kauj ruam 3
Pw rau hauv pem teb, khoov koj lub hauv caug, muab koj txhais tes tso tom qab koj lub taub hau. Raws li koj nqus tau, maj mam tsa lub cev rau koj lub hauv caug, thaum koj tso pa, rov qab rau qhov chaw pib thiab so.
Kauj ruam 4
Ua txoj haujlwm tav toj, muab koj ob txhais tes tso rau hauv qab pob tw. Tsa koj ob txhais ceg ncaj nce thiab, tuav hauv txoj haujlwm no, coj lawv sib dhos thiab kis lawv ntau zaus.
Kauj ruam 5
Dag koj sab, khoov ntawm koj sab tes, khoov koj sab ceg siab rau ntawm lub hauv caug thiab txav mus rau pem hauv ntej me ntsis. Txo thiab tsa koj txhais ceg qis kom ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 6
Zaum saum ib lub rooj zaum, nkag rau hauv qab ntawm lub rooj zaum nrog koj txhais tes. Ob txhais ceg ncaj nraim thiab kov hauv pem teb. Maj mam rub koj ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab thiab, tsis tas yuav poob rau hauv pem teb, maj mam ncaj lawv, sim ua kom lawv nyob ntawm qhov hnyav ntev li ntev tau.
Kauj Ruam 7
Txhawm rau tshem tawm cov centimeters ntxiv hauv thaj chaw hauv lub duav, txhua txhua hnub kaum feeb kev qoj ib ce nrog lub duav hoop hoop yuav pab. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ncuav xuab zeb mus rau txhua ntu ntu ntawm hoop. Qhov no yuav ua kom nws hnyav dua, thiab lub siab ntawm cov roj ntsha hauv lub duav tau ua kom muaj zog.
Kauj ruam 8
Lub cev Bodyflex kev ua pa tawm ntawm lub cev tau ua pov thawj nws tus kheej. Ua 15 feeb ib hnub rau ob lub lis piam yuav txo koj lub duav thiab lub duav. Rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub plawv ntawm lub cev, cov kab mob no yog contraindicated.
Kauj Ruam 9
Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, sib txuas ua ke lub cev nrog kev kho mob xws li zaws thiab qhwv lub cev. Ua tib zoo saib koj noj mov li cas. Txo cov zaub mov muaj roj nyob hauv koj cov zaub mov, thiab zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab ntses yuav tsum yog qhov chaw tseem ceeb hauv koj cov zaub mov. Noj mov me me kom thawm hnub. Haus dej kom ntau. Cov kua dej txhua hnub uas koj yuav tsum haus yuav tsum nyob nruab nrab ntawm ib thiab ib nrab rau ob litres.
