Armpit folds feem ntau tshwm sim hauv cov neeg rog dhau los, tab sis lawv tuaj yeem tshwm sim txawm tias qhov hnyav tshaj plaws. Qhov no yog vim cov nqaij pectoral tsis muaj zog, lub cev tsis zoo, kev noj haus thiab txawm tias kev xaiv khaub ncaws tsis raug.
Nws yog qhov tsim nyog
- - kev kuaj mob los ntawm tus kws kho mob endocrinologist;
- - sab laj nrog tus kws qhia khoom noj khoom haus;
- -b qho khoom siv rau hauv pas dej los yog lub chaw tawm dag zog;
- - cov khaub ncaws ncaws pob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj koom qib tawv nrog kev rog dhau, mus ntsib koj tus kws kho mob los txiav txim qhov ua rau koj rog. Cov no tuaj yeem yog cov tshuaj hormones, ua zaub mov tsis zoo, kev ntxhov siab thiab tus cwj pwm ntawm kev noj mov sab hauv lub siab nrog khoom qab zib. Kev soj ntsuam txhua yam yuav tsum tau ua ib xyoos ib zaug, thiab nyiam dua txhua rau lub hlis. Yog tias nws nyuaj, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua nrog kev kuaj ntshav dav dav thiab sab laj nrog tus kws endocrinologist. Thaum pom tias tsis muaj teeb meem nrog qhov hnyav (lossis lawv daws tau siv cov kev coj ua ib txwm), koj tuaj yeem txuas mus rau qhov cuam tshuam rau thaj tsam teeb meem - qhov tso tawm.
Kauj ruam 2
Ua luam dej yog txoj kev zoo tshaj plaws los txhawb kom cov leeg tsis muaj zog pectoral. Ib qho txiaj ntsig zoo tau tiav ntawm qhov nruab nrab tom qab ib hlis thiab ib nrab. Qhov zoo tshaj yog yuav daim pib mus rau sab qab teb thiab ua luam dej hauv hiav txwv rau ib hlis. Txoj kev khwv noj khwv haus hauv txoj kev lag luam yog xaj siab rau cov pas dej thiab kev nyab xeeb.
Kauj ruam 3
Qee qhov xwm txheej, ib tus masseur yuav pab. Ib txoj kev rau cov uas ib txwm tsis khoom thiab tsis ua qhov twg yog mus yuav lub tshuab duav thiab tsheb ciav hlau nyob hauv tsev. Kev ua kom lub zog thiab aerobic yog thawj, muaj zog ntaus rau rog rog underarm.
Kauj ruam 4
Txhawm rau tiv thaiv "accordion" los ntawm rov qab nyob rau hauv ib hlis, koj yuav tsum ua koj tus cwj pwm kom muaj zog. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum txhim kho thiab ntxiv dag zog tsis yog rau cov leeg ntawm lub hauv siab xwb, tab sis kuj yog cov leeg dav ntawm sab nraub qaum. Qhov no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tug kws qhia ntawv hauv lub chaw tawm dag zog. Nug tus kws tshaj lij kom tsim cov kev tawm dag zog los xyaum tom tsev. Kev hnyav, kev tawm dag zog thiab lub plawv dhia yuav tsum muab xam ib leeg zuj zus. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj hnyav thiab cov uas muaj teeb meem nrog lub plawv, ntshav siab thiab cov hlab ntsha.
Kauj ruam 5
Kev noj haus kom raug thiab kev coj tau lub cev yuav pab ua kom tiav cov txiaj ntsig. Nws ua rau kev txiav txim siab los dai cov ntawv nplaum ntawm ib sab ntawm lub computer uas yuav nco koj kom koj rov qab ncaj. Coob tus mus rau qhov kawg - yuag ntawm lub zog ua kom lub zog thiab tsis kam butter thiab roj mis. Yuav tsum tsis txhob ua ntawd. Txhawm rau tawm tsam axillary quav, nws yog qhov tseem ceeb dua rau kev txwv ntsev thiab lwm yam zaub mov uas khaws cov dej hauv lub cev (xws li tshuaj yej) hauv koj cov zaub mov noj. Nws pom zoo kom ntxiv cov kua ntses rau hauv cov zaub mov es tsis txhob siv ntsev.
