Txawm hais tias lub cev sib npaug qee zaus npau taws rau nws cov tswv nrog cov roj ntau ntau ntawm ob sab. Kev tawm dag zog yuav pab tsim ua qhov zoo nkauj khoov hauv qhov no ntawm lub cev. Koj yuav tsum tau qhia tsis tu ncua, tsuas yog qhov no koj yuav tau txais cov txiaj ntsig sai thiab ruaj khov.
Koj tsis tas yuav mus ua haujlwm hauv qhov chaw dhia ua si lossis hauv pab pawg ua haujlwm hauv qhov chaw qoj ib ce los hlawv cov rog rog. Los ntawm ua kev ua kom yooj yim ib ce hauv tsev, koj kuj tuaj yeem daws cov teeb meem no.
Kev tawm tsam rau cov leeg mob hauv plab
Ncaj ncaj, kis koj ob txhais ceg dav li dav tau, tso koj lub xib teg ua ke, tsa koj txhais tes. Tso tawm thiab qaij koj lub cev rau pem hauv ntej, sim ua kom nws mus tib seem rau hauv pem teb. Hauv txoj haujlwm no, ntswj ntawm lub duav mus rau sab xis, tom qab ntawd mus rau sab laug, ua pa zoo ib yam. Ua kev qoj ib ce li 15 feeb tsis tu ncua. Yog tias kev tawm dag zog lub cev tsis tso cai rau koj los tuav lub cev ntev li ntawd, ua cov kev tawm dag zog hauv 2 - 3 pawg. Nqus tau thiab ncaj.
Los ntawm txoj hauj lwm dhau los, tsiv mus rau kev tawm dag zog ntxiv. Tso tawm thiab khoov koj lub cev rau sab laug, thaum ua kom koj lub duav nyob hauv ib qho chaw. Tuav txoj haujlwm rau 2 vib nas this. Tom qab ntawd, Nqus pa, ua kom ncaj. Qaij ua rau sab xis. Rov ua qhov kev qoj ib ce 15 zaug hauv ob qho kev qhia.
Txo koj ob txhais tes, cia qhov seem ntawm qhov chaw zoo li qub. Ntshiv rau sab laug, tom qab ntawd ncaj ncaj thiab khoov rau sab xis. Sim ua kev tawm dag zog kom tawm dag zog ceev nrawm rau ib pliag.
Pw rau ntawm koj sab laug, kom koj lub cev tsa me ntsis sab saud hauv pem teb, khoov ntawm koj lub xib teg, lauj tshib yuav tsum khoov, ob txhais ceg txuas ntxiv. Nrog kev ua kom tsaug zog, ncaj koj ob txhais caj npab, tsa koj lub cev raws li qhov ua tau lossis ua tau, hnov li cas cov leeg mob hauv plab nyob sab xis tau cog lus. Raws li koj nqus tau pa, txo koj tus kheej rov qab rau hauv pem teb. Ua tiav 25 nqa. Tom qab ntawv qaws rau koj sab xis thiab rov ua qoj ib ce.
Qaws rau hauv koj sab nraub qaum, kis koj ob txhais caj npab rau ob sab, tsa koj ob txhais ceg saum npoo av thiab khoov ntawm lub hauv caug. Tso tawm thiab tso koj txhais taw mus rau koj sab xis rau hauv pem teb. Thaum koj nqus tau cov pa, tsa lawv dua. Thaum koj tso pa, txo koj sab ceg laug rau hauv pem teb. Thaum ua kev tawm dag zog, sim ua kom koj sab nraub qaum hauv pem teb ntau li ntau tau. Ua 15 lem hauv txhua qhov kev coj.
Dag koj sab nraub qaum, ncab koj ob sab caj npab tom qab koj lub taub hau, tso koj txhais taw rau hauv av. Thaum koj tso pa, ib txhij tsa koj sab sab sab xis thiab sab xis taw nce, hla lawv. Thaum nqus tau, txo koj tus kheej kom meej. Ntawm kev ua pa tom ntej, siv sab sab xis thiab sab lauj taw. Rov qoj ib ce 20 zaug.
Pw rau ntawm koj lub plab, txo koj ob sab caj npab raws koj lub cev. Tsa lub cev thiab ua viav vias los ntawm sab rau sab. Ua rau 2 feeb. Yog tias koj sab nraub qaum pib mob, ua qhov kev tawm dag zog tsis yog hauv ib txoj hauv kev, tab sis hauv 3 - 4. Tom qab tau txais ntawm txhua qhov plaub, ncaj qha koj sab nraub qaum siab kom ntau li ntau tau thiab tuav txoj haujlwm no rau 1 feeb.
Hula Hup
Qhov cuab yeej dhia no tau tsim nws tus kheej ua ib qho ntawm cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev ua qauv ntawm lub duav nyias. Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig sai, ua raws cov kev cai yooj yim. Ua ntej, xaiv qhov zoo tshaj qhov hnyav ntawm lub hoop rau koj tus kheej, hula hoop yuav tsum tsis txhob dhau lub teeb. Thib ob, lub sijhawm ua haujlwm ntawm zaj lus qhia yuav tsum yog 40 feeb lossis ntau dua. Thib peb, tawm dag zog txhua txhua hnub. Thaum xub thawj, bruises yuav ua rau ntawm lub duav tom qab qoj ib ce, thiab maj mam ua kom tawv nqaij yuav siv rau nws. Tom qab kev cob qhia tsuas yog coj kev txaus siab thiab ua tau zoo heev.
