Kev ua kom yuag dhau los ntawm kev seev cev yog qhov yooj yim yog tias koj txoj kev ua koj lub luag haujlwm zoo thiab nrog koj cov chav kawm noj zaub mov kom zoo. Ntxiv nrog rau qhov kev xav tau pov tseg ntawm qhov kev ntxub ntxaug, lub cev tuaj yeem dhau los ua cov yas, nyem thiab muaj txiaj ntsig. Koj tuaj yeem ua nws txoj kev sib txawv: nrog tus naiskhu hauv chav kawm lossis hauv tsev nrog yeeb yaj kiab. Qhov tseem ceeb yog qhov ua kom zoo siab thiab kev zoo siab los ntawm cov chav kawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Seev cev yog suav tias yog ib txoj kev nyiam tshaj plaws rau kev poob phaus. Ntxiv nrog rau kev poob phaus, hom kev seev cev sab nrauv no yuav tso cai rau koj kom tshem tau cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv thaj chaw hauv lub plab mog, thiab kev ua kom cov metabolism. Rau cov poj niam uas niaj hnub xyaum ua cov seev cev sawv cev, lub duav ntim tsawg zuj zus, txoj kab ntawm lub duav zoo nkauj tau tsim, thiab cov lus tsis muaj zog. Thiab cov yas yas uas ua ke nrog lub plab seev cev yuav ntxiv kev ntseeg siab rau koj tus kheej thiab koj kev zoo nkauj.
Kauj ruam 2
Kev seev cev classical yog lwm txoj hauv kev zoo los txo ntim. Nws ntseeg tias tsuas yog menyuam yaus lossis tub ntxhais hluas tuaj yeem ua qoj ib ce ntawm lub tshuab, tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej rau txhua lub hnub nyoog. Thaum qoj ib ce, tag nrho cov leeg nruj nruj, thiab ntiv taw ntawm ob txhais ceg yog taut. Nws yog nyob rau hauv txoj haujlwm no tias ob txhais ceg poob phaus, cov leeg nqaij ua rau embossed yam tsis nce hauv ntim. Thaum xyaum ua kev ua las voos dhia seev cev, kev sawv txog ntawm lub cev zoo tuaj, thiab vim tias qhov tsis muaj qhov ntse thiab txav mus sai, cov neeg muaj teeb meem muaj mob tuaj yeem xyaum lawv. Txawm li cas los xij, rau kev xyaum ua las voos, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau sov thaum pib ntawm kev sib ntsib thiab ncab thaum kawg kom tsis txhob muaj kev raug mob thiab kev puas tsuaj.
Kauj ruam 3
Sawb seev cev tso cai rau cov poj niam kom tau txais kev ntseeg tus kheej thiab cov yas ntawm tus seductress tiag tiag. Tsis tas li ntawd, cov poj niam uas seev cev striptease ib txwm muaj taut cov leeg uas cia lawv nyob ntawm tus ncej. Thaum ua cov plastics plastics, koj tuaj yeem tshem cov phaus ntxiv thiab tib lub sijhawm hais txog cov ntaub ntawv hais txog poj niam.
Kauj ruam 4
R'n'B-ua las voos, hip-hop thiab tawg kev sib tw suav tias yog kev siv lub zog, uas txhais tau hais tias lawv pab txhawb kom yuag. Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem nrhiav tau ib tus qauv kislas zoo, kev ua siab ntev thiab lub cev yoog raws. Tsis tas li ntawd, ib qho nyiaj tshwj xeeb yuav yog lub sijhawm los ua kom pom kev lom zem ntawm cov neeg sab nrauv rau cov suab paj nruag tsim nyog.
Kauj ruam 5
Nrog kev pab ntawm Spanish flamenco, koj tuaj yeem tshem ntawm cov phaus ntxiv hauv caj dab, caj npab, qaum sab nraub qaum, ntxiv dag zog rau lub duav thiab plab hlaub nqaij. Ua tsaug rau cov lus sib dhos hauv lub seev cev, plasticity, txoj kev tshav ntuj thiab kev zoo nkauj tuaj yeem ua tiav.
Kauj Ruam 6
Cov las voos Latin Asmeskas cov seev cev (cha-cha-cha, mamba, salsa, rumba, thiab lwm yam) yuav pab hlawv cov calories ntau, ua kom lub cev tsis huv, thiab txhim kho lub plawv. Ib qho ntxiv, seev cev tso cai rau koj los ua haujlwm nrog thaj chaw teeb meem ntawm ntau tus poj niam - pob tw thiab lub duav.
Kauj Ruam 7
Kev seev cev hauv Irish sai tso cai rau koj kom tshem tau ntawm cov kev ntxub ntxaug rog thiab feem ntau yog txhawm rau txhawm rau ua haujlwm tawm ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg, uas ua kom txav ntau. Nrog rau kev poob phaus, Irish seev cev yuav pab tua cellulite thiab sagging tawv nqaij.
Kauj ruam 8
Cov kauj ruam kuj tseem yog tsom rau kev txav ceev ntawm cov ceg, yog li cov neeg uas txiav txim siab txhais ceg yuav yog lawv thaj chaw muaj teeb meem tuaj yeem xaiv nws. Lub pob tw thiab lub duav tau ua haujlwm tiav, txoj kab zoo nkauj ntawm ob txhais ceg tau tsim, thiab lub siab ntawm txoj kev sib dhos.
Kauj Ruam 9
Zumba tau suav tias yog tus qauv nrov hauv kev tawm dag zog tam sim no - ib qho kev kawm uas suav nrog ntau cov kev seev cev. Nws tuaj yeem ua tiav nrog kev cob qhia cardio, nws muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm txoj hlab plawv. Qhov hnyav poob qis heev, cov kab ke hauv lub cev muaj zog, thiab kev ua tau zoo kuj nce siab.
