Ntau hom kev sib ntaus sib tua yog tam sim no ib txwm muaj nyob rau ntawm tus txiv neej thiab tus poj niam. Ib qho ntawm thawj qhov pib pib qhia feem ntau kev ntaus nrig nrog kev sib tw yog kev tawm tsam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub tshuab xa tawm zoo yuav tsum tau nrawm, ntse thiab muaj zog. Qee tus kws qhia ntseeg tias nws yog qhov tsim nyog los txhim kho qhov nrawm ntawm qhov tawg ua ntej, thiab tsuas yog tom qab ntawd nws lub zog. Lwm tus. Ntawm qhov tsis sib xws, nws raug nquahu kom ua haujlwm ua ntej ntawm lub zog ntawm lub tshuab tawg, thiab qhov nrawm yuav nws tus kheej ua qhov kev cob qhia.
Kauj ruam 2
Txhua ntu kev ntaus kis las yuav pab koj tso rau kev ntaus, tab sis kuj tseem muaj ntau cov lus qhia thiab cov lus qhia tias yuav ua li cas rau koj tus kheej. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev cob qhia lub zog. Kev tawm dag zog, thawb-dag, qoj ib ce, thiab khiav yuav tau txais txiaj ntsig.
Kauj ruam 3
Sib nrug ntawm qhov no, ib qho kev tawm dag zog tshaj plaws yog kata. Yuav pib nrog, koj yuav tsum tau ua qhov tseeb pib txoj haujlwm: pem hauv ntej sawv ntsug, rov qab ncaj, ob txhais ceg lub xub pwg-dav sib nrug, me ntsis khoov ntawm lub hauv caug, ob txhais taw mus rau ib leeg, koj yuav tsum sawv tsis yog ntawm koj cov ntiv taw, tab sis ntawm koj lub ko taw. Sab tes sab laug yog me ntsis nqa mus tom ntej, zawm mus rau hauv lub nrig, ntsia mus nrog lub xib teg, lub hauv caug ntawm qhov ntsuas thiab nruab nrab ntiv tes yog qhov saum npoo. Sab tes xis yog nyob rau theem ntawm duav, zuaj rau hauv qhov nrig thiab khoov ntawm lub lauj tshib, xibtes tig rau pem hauv ntej. Kev tawm dag zog muaj nyob rau hauv qhov tseeb tias koj, nce ntawm koj cov ntiv taw, thaum koj tso pa tawm, sawv ntawm koj lub luj taws thiab tib lub sijhawm hloov qhov chaw ntawm koj txhais tes mus rau qhov rov qab - sab tes sab xis yog kos rau ntawm lub ntsag, thiab sab xis txav mus rau tom ntej rau qhov hu ua "kab dawb" (nruab nrab ntawm lub cev). Koj tuaj yeem siv txoj kev nthuav dav los tsim kev quab yuam ua kom tawg. Koj yuav tsum pov nws hla koj nraub qaum, tuav nws hauv koj lub nrig, thiab ua kata.
Kauj ruam 4
Kuj tseem pab tau yog thawb-tsoo ntawm lub nrig, yob ntawm qhov sib thooj ntawm phalanges, kev qoj ib ce nrog lub thawv "paws" thiab lub hnab punching.
Kauj ruam 5
Yog tias koj txiav txim siab ua rau punch, koj yuav tsum ua haujlwm txhua hnub, saib xyuas koj lub cev, ua kom lub zog tawm dag zog, ua viav vias koj abs thiab khiav. Nws zoo dua yog tias tus kws qhia kev txawj ua tus saib xyuas koj cov chav kawm.
