Txoj hlua dhia yog ib lub tshuab qis kawg uas koj tuaj yeem siv hauv tsev. Nrog kev pab ntawm nws, nws muaj peev xwm kom tshem ntawm phaus ntxiv. Tab sis tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim. Xav txog cov lus ntuas ntawm cov kws tshaj lij kis las.
Nws yog qhov tsim nyog
Hlaws hlua
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txoj hlua dhia yog qhov pheej yig tshaj plaws thiab tsis muaj kev siv dag zog qis tshaj li lwm tus. Yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem dhia hlua. Txawm li cas los xij, qhov tsis pom tseeb rau cov kev ua ub no yog lub hauv paus plawv mob plawv thiab kub siab. Raws li zoo li varicose leeg thiab kab mob sib koom tes. Yog li no, sab laj koj tus kws kho mob ua ntej. Kev tawm dag zog hauv qhov yooj yim lemuit thiab cov kws qhia. Dhia kom raug: lub nraub qaum yuav tsum ncaj, lauj tshib yuav nias rau lub cev, tsuas yog txhais tes yuav tsum tig thaum dhia.
Kauj ruam 2
Cov kws qhia tshaj lij pom zoo kom pib dhia hlua yuav luag yam tsis tau tawm hauv av, pib los ntawm 5 feeb hauv ib hnub ntawm kev nrawm. Tom qab ntawd, tom qab txog ib lub lim tiam, tau siv rau lub nra no, nqa cov chav kawm mus 10 feeb. Thiab yog li maj mam ncav cuag 20-30 feeb. nyob rau hauv ib hnub. Qhov no yog qhov zoo ntawm lub sij hawm xav tau kom ua tiav cov nyhuv slimming.
Kauj ruam 3
Thaum lub cev tau txais los siv rau lub nra, maj mam ua qhov nce mus thiab ua kom nrawm dua. Tom qab ntawd lub cev yuav tsis tsuas yog poob phaus, tab sis yuav tseem suab nrov, zawm thiab txawm pib tau txais cov ntawv zoo nkauj pab. Qhov zais ntshis yog tias kev dhia ib txhij yog tus tuaj yeem siv txhua tus leeg lub cev hauv lub cev. Dhia tuaj yeem ua tau zoo li hauv qab no: dhia ntawm ob txhais ceg, dhia nrog tsaws nqis ntawm txhua ko taw; dhia rau ib qho xwb, tom qab ntawd; dhia hlua rov qab; dhia ntawm ib sab mus rau sab tod; dhia nrog ib sab ceg pem hauv ntej ntawm lwm ceg; dhia zoo li khiav hauv qhov chaw; dhia saum ntoo cuam hla.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov tias thaum mus dhia, raws li kev ua kis las no hu ua, lub tshuab ua pa thiab hlab plawv muaj kev kawm, uas ua rau muaj kev noj qab haus huv tag nrho ntawm lub cev thiab kev tiv thaiv ntawm ntau yam kabmob. Muaj kev txav ntshav khov, cov co toxins tshem tawm ntawm lub cev. Qhov "phiv" ntawm kev tawm dag zog yog txhawm rau txhim kho mus ob peb vas los ntawm kev nce qib ntawm endorphins hauv lub cev - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
Kauj ruam 5
Rau cov poj niam, dhia hlua yuav siv ob npaug, vim tias qhov teeb meem tseem ceeb raug kho: plab, duav, ceg. Cellulite maj mam ploj, cov cim ntawm kev xav txog kev puas siab ntsws thiab kev tiv thaiv huab cua ploj. Thov nco ntsoov tias tag nrho, lub cev tau hloov kho tshiab. Raws li, cov kev ua kom zoo tuaj, muaj qhov ci ci hauv lub qhov muag. Qee tus neeg rog dhau los haus cov zaub mov thiab cov pluas noj kom ua rau qhov siab dua. Tab sis thaum dhia hlua, qhov no tsis tsim nyog. Kev poob ceeb thawj yuav tuaj tsis muaj kev txwv ntxiv rau cov zaub mov.
Kauj Ruam 6
Tsis tas li ntawd xwb, vim tias qhov nce hauv cov nqaij ntshiv loj thiab cov nqaij adipose tsawg dua, cov metabolism hauv lub nrawm nrawm dua, thiab tus neeg tsis tuaj yeem txhawj xeeb tias kev noj hmo muaj ntshav siab yuav rov zoo. Thov nco ntsoov tias koj yuav tsum tau xyaum ua ntu zus, uas yog, txhua hnub. Tab sis nws yog txaus txaus 3 zaug hauv ib lub lis piam rau 30 feeb. Qhov tshwm sim yuav tsis nyob ntev hauv kev tuaj hauv 1, 5-2 hlis tom qab pib lub jumps. Ua kev qoj ib ce nrog lub tshuab qis no rau ib lub hlis ib teev hlawv 200 calories thaum dhia 100 bounces toj ib feeb.
