Kev poob phaus nrog cov zaj duab xis cling yog qhov zoo heev, ib tus neeg tawm hws, thiaj li tshem tawm cov dej ntau hauv lub cev, thiab nrog cov dej ua kom lub cev thiab cov rog rog. Muaj ob peb txoj hauv kev los siv zaj duab xis rau qhov kev poob phaus: ntaub qhwv thiab kev ua kis las hauv zaj duab xis cling Qhov thib ob yog twv yuav raug hu zoo dua thiab ua tau zoo dua, uas yuav muab los tham.
Nws yog qhov tsim nyog
- - cling zaj duab xis lossis tracksuit nrog cov sauna nyhuv
- -cov ris thiab cov roj tank sab saum toj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hnav khaub ncaws paj rwb. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li hais tias cov khaub ncaws nqus tawm hws thiab tsis muaj qhov khaus ntawm daim tawv nqaij.
Kauj ruam 2
Qhwv cov yeeb yaj kiab dhau ntawm cov khaub ncaws hnav lossis hnav cov khoom siv tshwj xeeb.
Kauj ruam 3
Txog kev rwb thaiv ntau dua, koj tuaj yeem hnav lub tsho tiv no thiab lub ris sov.
Kauj ruam 4
Hauv daim foos no, koj yuav tsum khiav ntawm 1 km lossis ntau dua. Koj kuj tseem tuaj yeem dhia hlua tsis khiav. Los yog koj tuaj yeem ua ke ua ke nrog txoj hlua khov.
