Atrophied cov leeg thiab xoob saggy tawv nqaij tuaj yeem lwj koj lub siab ntev. Qhov laj thawj tseem ceeb rau cov leeg ntshav hypotonia yog kev qoj ib ce tsis txaus thiab noj zaub mov tsis zoo. Yog tias koj tsis txaus siab rau qhov xav txog ntawm daim iav, yog tias koj xav tias zoo li tus neeg qeeb thiab neeg mob, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Muaj ob peb txoj hauv kev los txhim kho cov leeg leeg cov leeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev tawm dag zog lub cev thiab kev ua kis las yog qhov zoo tshaj plaws los kho cov leeg nqaij. Kev tawm dag lub zog tsis tu ncua yuav txhim kho cov ntshav ncig thiab cov leeg noj, ua kom lawv zoo nkauj dua thiab ywj. Lub zog gymnastics tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau kev txhim kho suab nrov. Koj tuaj yeem ua kom ib ce muaj zog nrog koj tus kheej lub cev qhov hnyav, nrog tus khub tsis kam, lossis nrog dumbbells, barbells thiab shock absorber. Los ntawm kev tawm dag zog txawm tias ob zaug hauv ib lub lis piam rau 30 feeb, koj yuav pib pom qhov hloov pauv hauv cov qauv leeg. Lawv yuav ua kom nruj, ua ntom nti thiab muaj zog.
Kauj ruam 2
Kev zaws thiab zaws nws tus kheej yog qhov thib ob txoj kev ua kom nqaij leeg nruj. Qhov zaws yuav tsum muaj cov txuj ci xws li ntxhua, nyem, txhuam, tshee. Qhov ntxaum thiab siv zog ntau dua koj ua haujlwm koj cov leeg, lawv yuav nrawm dua qub. Massage yuav tsum tau ua nyob rau hauv chav kawm ntawm kaum tus txheej txheem. Koj yuav tsum ua haujlwm tsis yog tsuas yog cov leeg ua haujlwm uas tsis muaj zog xwb, tab sis kuj yog cov uas cuam tshuam dhau thaum ua haujlwm. Piv txwv li, thaum zaum hauv computer ntev ntev, cov leeg ntawm lub xub pwg, caj dab thiab caj npab raug txwv. Lawv xav tau kev tawm dag zaws uas muaj cov txuj ci sib khawm thiab maj mam zuaj dua.
Kauj ruam 3
Zoo li tus da dej thiab hluav taws xob stimulation yuav yog ib qho qab ntxiag ntxiv rau cov hau kev saum toj no ntawm kev ua kom cov leeg mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj hluav taws xob, tab sis koj tuaj yeem coj da dej sib piv ntawm koj tus kheej. Pib dousing koj lub cev nrog dej sov thiab ua kom tiav nrog dej txias. Cov dej txias txhawb kev tsim kho lub hlwb, ua rau cov leeg mob thiab txhim kho cov ntshav txaus rau lawv. Txo qhov kub thiab txias zuj zus, vim tias kev txias sai dua tuaj yeem ua rau mob khaub thuas. Kom tau txais txiaj ntsig zoo, coj tus da dej sib piv txhua txhua hnub. Hloov pauv kub thiab dej txias li 3-5 zaug.
