Tucked lub duav thiab lub pob tw khov nyiam nyiam qhov muag ntawm tus txiv neej, yog li poj niam them nyiaj ntau rau kom lawv ob txhais ceg yuag. Ua ib ce ntawm lub cev niaj hnub ua kom muaj cov caj dab zoo nkauj rau hauv koj cov ncej puab. Koj tuaj yeem cob qhia thaum twg los tau ntawm hnub, 1, 5 teev tom qab noj mov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj, ob txhais ceg sib nrug lub xub pwg-dav sib nrug, xib teg ntawm lub duav. Thaum koj tso pa tawm, zaum nrog koj lub duav kom ncaj mus rau hauv av. Ncaj raws li koj nqus tau. Thaum ua kev tawm dag zog, tsis txhob ua rau lub ntsej muag ntse hauv lub hauv caug. Txhawm rau ua qhov no, qaij lub cev me ntsis rau pem hauv ntej, thiab ncaj qha tus caj dab kom deb li deb tau. Ua cov kev qoj ib ce 20 zaug.
Kauj ruam 2
Sawv ntsug nrog koj ob txhais taw ua ke thiab ua kom koj xib teg ntawm koj lub duav. Thaum koj tso pa, mus rau sab pem hauv ntej nrog koj sab xis, khoov koj lub hauv caug. Ua 20 qhov kev ua thaum lub caij nplooj hlav nce thiab nqis, thaum ua pa kom ncaj. Nrog rau kev nqus tau, siv lub luag haujlwm. Rov ua qoj ib ce nrog koj sab ceg sab xub ntiag.
Kauj ruam 3
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj lub xib teg tso tom qab koj lub taub hau, tsa koj ob txhais ceg sawv. Ua lub tsheb kauj vab mus rau 2 feeb. Tom qab ntawv so qee. Rov ua qoj ib ce dua, tab sis txav qeeb.
Kauj ruam 4
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj cov xib teg tso hauv qab ntawm lub plab me me, tsa koj txhais ceg kom siab. Nrog rau kev ua kom tsaug zog, coj koj sab ceg xis mus sab ntug. Raws li koj nqus tau, rov qab mus rau nws qhov chaw qub. Tso tawm nrog sab ceg laug. Rov ua qhov kev qoj ib ce 20 zaug hauv ob qho qauv.
Kauj ruam 5
Qaws mus rau hauv koj lub plab, muab koj lub xib teg tso rau hauv qab koj lub puab tsaig. Thaum koj tso pa tawm, tsa koj sab ceg xis hauv pem teb, thaum nqus tau, txo qis. Ua cov kev qoj ib ce 20 zaug. Rov ua dua txoj kev nqa nrog koj sab ceg laug. Yog tias thaum qoj ib ce koj sab nraub qaum pib mob, tsis txhob tsa koj ob txhais ceg siab: 5-7 centimeters yog qhov txaus rau cov leeg tau txais lub nra.
Kauj Ruam 6
Pw ntawm koj sab xis, khoov ntawm sab xub ntiag ntawm tib lub npe, thawb koj lub plab mog rau pem hauv ntej. Rub cov ntiv taw ntawm koj txhais ceg laug rau koj, nrog txoj kev ua exhalation nqa koj txhais ceg nce. Tuav txoj haujlwm rau 5 feeb, ua pa kom zoo. Tom qab ntawd, thaum nqus tau, qis koj txhais ceg, muab cov leeg ua haujlwm so. Ua 7 ntau cov kev txhawb nqa. Tom qab ntawd dov mus rau sab laug thiab rov ua qoj ib ce nrog koj sab ceg xis.
Kauj Ruam 7
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj ob txhais tes tso tom qab koj lub taub hau, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, thiab muab koj txhais taw tso rau hauv av. Thaum koj tso pa tawm, tsa koj lub plab mog siab dua hauv pem teb, thaum nqus tau, txo qis. Ua 20 tus nqa, ces so me ntsis. Txig qhov kev tawm dag zog: taw qhia koj lub plab mog sab hauv siab, tom qab ntawd nqa koj sab ceg xis, khaws txhua qhov hnyav ntawm sab laug, ua pa zoo. Ua qhov kev qoj ib ce no li 20 feeb, tom qab ntawv rov ua nws nrog lwm ceg. Yog tias nws nyuaj rau kev tswj hwm qhov hnyav, ua kom lub sijhawm luv luv, tab sis sim nce nws ib zaug dhau ib zaug.
