Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov, cov poj niam soj ntsuam lawv tus kheej hauv daim iav ntau dua li mloog zoo nkauj thiab xaiv dua txhua lub sijhawm. Thiab rau ntau tus, qhov kev xav ntawm cov hnub so tom ntej qee zaum ua rau muaj kev kub ntxhov tiag tiag hauv kev sib txuas nrog cov tsos ntawm cov roj ntsha ntawm lub plab. Tab sis nws yuav coj dab tsi rov qab ib lub tiaj tiaj, toned plab?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav pib nrog, ntawm chav kawm, koj yuav tsum ua tiav ob lub hom phiaj. Ua ntej tshaj, txhawm rau txhawm rau txhawm thiab tswj lub suab ntawm lub plab cov leeg plab, thib ob, txhawm rau txo lub cev rog kom ntau li ntau tau. Thiab hauv qhov no koj yuav tau txais kev pab los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog tshwj xeeb.
Kauj ruam 2
Tsis muaj kev siv dag zog thoob ntiaj teb xws li. Txhua tus neeg xav tau nws tus kheej kev qoj ib ce, nws txhua tus nyob ntawm nws tus yam ntxwv. Tab sis txawm li cas los xij, lub sijhawm tsim nyog tshaj plaws rau kev tawm dag zog yog thaum sawv ntxov, thiab kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua dua 20-25 zaug, maj mam nce lub nra.
Kauj ruam 3
Thiab yog li hais tias lub pumped thiab toned plab tsis tau them nrog ib txheej ntawm cov rog dua, koj yuav tsum hlawv cov roj no. Thiab ntawm no koj tuaj yeem siv ntau txoj kev xaiv, piv txwv li, khiav, caij tsheb kauj vab, aerobics, thiab lwm yam.
Kauj ruam 4
Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov khoom noj tshwj xeeb, qhov sib "thaj tsam". Thiab cov npe ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov zaub mov zoo li no muaj: txiv ntoo, noob, legumes, zaub tshiab, khoom noj siv mis, qe, nqaij qaib, ntses, nqaij ntses, txiv ntseej thiab roj txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo tshiab. Koj kuj tuaj yeem npaj hnub yoo mov rau koj tus kheej. Thiab txiv apples thiab kefir raug suav tias yog cov khoom tsim nyog tshaj plaws rau cov hnub zoo li no. Thaum lub sijhawm yoo mov ntawd, txhua yam co toxins tshem tawm ntawm lub cev.
Kauj ruam 5
Sim ua pa ua pa. Nws kuj ua tau zoo, vim tias txhua tus paub tias oxygen xav tau los hlawv cov rog hauv tib neeg lub cev.
Kauj Ruam 6
Muaj lwm txoj hauv kev kom tshem tawm cov rog nyob rau hauv cov xovxwm - liposuction (kev phais mob thaum lub sijhawm uas cov rog tau nqus tawm nyob rau hauv kev siv tshuaj loog). Tom qab tshem tawm rog, yog tias tsim nyog, tshem tawm cov tawv nqaij ntau dhau thiab zawm. Tab sis ua ntej yuav mus rau hom kev ntsuas no, ntsuas qhov zoo thiab qhov pom zoo ntawm ob peb zaug. Tsis txhob txo qis rau cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog tam sim ntawd.
