Puas yog koj lub cev zoo li yuag, haum thiab ntxim nyiam rau koj? Muaj ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua tiav koj lub suab nrov sai! Ib lub sijhawm me ntsis txhua hnub, mob siab me ntsis thiab coj tus yam ntxwv zoo - thiab koj yuav tsis pom tias koj yuav dhau los ua tus tswv ntawm lub cev me me thiab lub cev uas muaj zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntau cov pa thiab ua si! Koj puas paub tias txawm banal taug kev mus li 20 feeb hauv ib hnub twg muab koj cov leeg nrog qhov tsim nyog, thiab tom qab ntawd lawv tseem nyob zoo rau ntev? Thaum taug kev, cov leeg ntawm lub nraub qaum, ceg ceg, thiab xovxwm raug cob qhia thiab ua kom nruj. Siv ob peb nres ntawm ko taw thiab tsis txhob siv lub tsheb yam tsis tsim nyog - kom paub meej, muaj qee cov tiaj ua si zoo nkauj lossis ib qho chaw tsis deb ntawm koj lub tsev.
Kauj ruam 2
Siv sijhawm zoo rau kev tawm dag zog lub sijhawm - txawm tias nws nce ntau lub davhlau ntawm theem ntaiv mus rau chav haujlwm lossis tu tsev. Txawm tias qhov kev tawm mus me me yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub suab thiab tus mob ntawm koj cov leeg.
Kauj ruam 3
Dej haus dej - txhawm rau ua kom nquag plias thiab noj qab haus huv, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Lub cev qhuav dej ua rau lub cev ua rau qaug zog ntau dua - thiab koj lub cev tsuas yog tsis muaj lub zog thiab kev xav rau txawm tias qhov kev tawm dag zog txhua hnub tsis txaus ntseeg thiab tsawg kawg yog qee yam kev ua si. Yog li, tsawg kawg yog 8 tsom iav ntawm cov dej ntshiab si hauv ib hnub. Qhov no yuav tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, thiab cov pa yuav ntws mus rau cov ntaub so ntswg thiab cov leeg nqaij hauv qhov tsim nyog, kom koj lub cev ib txwm nyob zoo.
Kauj ruam 4
Noj cov protein ntau thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv vitamin C, nws ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov hlab ntshav. Cov zaub mov zoo tshaj plaws uas muaj ob lub ntsiab no yog cov nqaij qaib dawb steed lossis steamed thiab sab zaub mov ntawm cov nqaij npuas npau. Nqa cov qe hau (cov khoom noj protein), txiv tsawb ntoo, thiab txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov khoom noj. Pineapples thiab cov enzyme uas muaj nyob hauv lawv tsuas yog yuav pab tau cov nqaij thiab cov protein kom muaj zog txaus - yog li qhov tsis muaj teeb meem ntawm lub plab thiab cov leeg khov kho.
Kauj ruam 5
Xaiv koj cov kev ua kis las uas koj nyiam thiab siv ib teev thiab ib nrab rau nws ob lossis peb zaug hauv ib lub lim tiam. Khiav los yog ua luam dej hauv pas dej, mus rau kev caij tsheb kauj vab lossis ua haujlwm hauv chaw ua si - xaiv raws li lub caij nyoog thiab koj li kev xav tau. Cov haujlwm no yog qhov zoo rau kev txhawb nqa koj lub siab, uas yuav pab tau koj lub cev nkaus xwb (piv txwv li, qhov kev ntxhov siab ntawm lub cev hnyav nce qhov kev tso nyiaj ntawm cov rog hauv thaj chaw duav). Nws feem ntau tshwm sim hais tias txawm tias muaj kev tawm dag zog zoo ntawm cov nqaij thiab cov kev tawm dag zog ntev, peb tsis pom qhov tshwm sim ntawm peb cov neeg ua haujlwm - txij li thaum cov leeg xav tau txaus ua haujlwm aerobic txaus thiab ntau qhov kev tawm dag zog kom "kos duab".
