Muaj ntau npaum li cas cov kev paub qee zaum tau muab rau cov poj niam los ntawm ntxiv centimeters hauv tus ncej puab, cellulite thiab sagging cov leeg ntawm sab hauv thiab sab hauv ncej puab, cov leeg tsis muaj zog gluteal thiab lub plab hauv plab. Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab tias nws yuav luag tsis tuaj yeem tshem tawm tsuas yog qhov ntim ntawm lub duav, tawm hauv tib lub plab, vim tias txoj kev sib koom ua ke yuav tsum ua kom ib txwm muaj qhov loj me ntawm lub duav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib qho kev koom ua ke suav nrog kev noj haus, qoj ib ce, zaws, sauna, kev hloov pauv hauv lub neej, yog tias koj nyiam. Thiab xws li lub cev ua rau lub cev yuav ua rau muaj kev txhim kho hauv txhua qhov kev ua haujlwm thiab kev ntsuas ntawm lub cev, suav nrog kev txo qis ntawm lub duav thiab lub duav, kev txhim kho ntawm cov tawv nqaij ua haujlwm, txhim kho ntshav ncig thiab lymph txaus, thiab rov qab los ntawm cov leeg ywj pheej. Yog li ntawd, los ntawm kev txo lub ntim ntawm cov ncej, koj thiaj li saib xyuas lub cev tag nrho.
Kauj ruam 2
Ua Dinghy tawm dag zog tas li kom ntxiv dag zog thiab zawm koj cov leeg. Zaum rau hauv pem teb, kis koj ob txhais ceg dav li sai tau. Tsis tas nqa koj cov ntiv tes tawm hauv av, txav koj ob txhais tes mus tom ntej, khoov qis dua thiab qis dua, thiab kho qhov chaw ntawm lub cev hauv qhov chaw deb tshaj plaws.
Kauj ruam 3
Suav mus rau 8, ua pa, siv txoj cai pib. Rov ua qoj ib ce kom ntau li ntau tau, pib txij peb zaug thiab maj mam nce tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua txhua hnub.
Kauj ruam 4
Kev tawm dag zog Seiko tseem yuav pab txo qhov ntim ntawm tus ncej thiab muab cov leeg ua si. Txhos caug nrog koj ob txhais tes rau hauv pem teb. Ntev koj txhais ceg rau sab, tsis muaj dabtsi yog khoov, ntawm lub kaum sab xis mus rau lub cev. Ua pa, nqus, thiab tso pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj ruam 5
Tom qab ntawd tuav koj ua pa thiab kos duab hauv koj lub plab. Thiab tam sim ntawd nqa cov ceg plaub hau txuas mus rau tom ntej thiab nce, sab hauv hauv txoj hauj lwm no li 3 txog 8 vib nas this. Ua pa pub dawb, txo qis koj txhais ceg, coj txoj haujlwm pib. Rov ua qhov kev qoj ib ce no nrog txhua ceg peb zaug. Yog tias thaum xub thawj nws yuav nyuaj - rov ua ib zaug, tom qab ntawd ob qho, nce tus naj npawb ntawm txoj hauv kev maj mam.
Kauj Ruam 6
Kev ua haujlwm viav vias ua kom lub zog ua haujlwm ntawm abs, txo lub duav, thiab lub suab nrov ntawm cov leeg pob tw. Txais ntawm koj lub hauv caug, so koj ob txhais tes rau hauv pem teb thiab viav vias koj ob txhais ceg ib tug los ntawm ib qho, sim ua kom lub siab ntev tshaj plaws. Tab sis tsim kev nce qib thiab cov naj npawb ntawm viav vias maj mam.
Kauj Ruam 7
Ntxiv rau kev tawm dag zog, zaws kom txo cov nqaij leeg. Qhov no tuaj yeem yog ib qho kev ywj pheej yav tsaus ntuj zaws, thaum zaum hauv pem hauv ntej ntawm lub TV, koj ncab koj cov leeg hauv ncej puab li ib nrab ib teev.
Kauj ruam 8
Ua ntej cov zaws, qhwv nrog zaj duab xis tshwj xeeb uas siv cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv cellulite. Cov hau kev no txhawm rau txhim kho cov ntshav mus rau cov leeg ncej puab, txhim kho cov qog ua ntshav, thiab ua kom cov leeg ua haujlwm.
Kauj Ruam 9
Tsis txhob saib tsis xyuas tus sauna. Hauv chav sov, qhwv koj ob txhais ceg nrog ntawv ci, zaws tom qab sauna nrog cov qab zib tshwj xeeb.
Kauj ruam 10
Nco ntsoov hloov cov khoom noj: tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj thiab ntsim, ntxiv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau rau cov zaub mov noj, haus dej txaus, tsis txhob noj ua ntej mus pw.
Kauj ruam 11
Siv cov kev pabcuam ntawm tus kws saib xyuas kev tshaj lij: qhov no yog qhov txheej txheem ua pov thawj uas tso cai rau koj kom tshem tau cov centimeters ntxiv ntawm koj lub duav thaum lub sijhawm zaws.
