Qhov teeb meem ntawm kev poob ceeb thawj tas li txhawj xeeb ntau tus neeg, thiab feem ntau cov poj niam. Nrog rau qee qhov kev mob siab, qhov hnyav tag nrho tuaj yeem ua tiav tau zoo, tab sis kev rog mus nyob rau ntawm lub duav thiab lub plab yuav tsis yooj yim kom tshem tawm. Kev noj zaub mov kom txaus thiab kev tawm dag zog yog yam koj xav tau kom ua tiav raws li qhov kev sib tw no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cov rog ntau ntau hauv plab thiab ncej puab, raws li ntau tus kws qhia, yog zaum-sawv. Los ntawm kev ua lawv kom raug, koj koom nrog ntau cov leeg hauv txoj haujlwm. Kev tawm tsam nce cov leeg nqaij, ua kom lub cev metabolism. Saib xyuas! - lawv tau ua tsuas yog tom qab ua kom sov ib ce rau cov leeg ntawm tus ncej thiab lub plab. Lawv yuav tsum tau ua txhua hnub, thiab tus nqi nyob ntawm koj lub hnub nyoog, thiab ntawm no nws yuav tsim nyog los sab laj nrog tus kws qhia txuj ci.
Kauj ruam 2
Cov phaus ntxiv, hmoov tsis zoo, feem ntau nyuaj rau tshem tawm ntawm lub plab thiab lub duav, vim tias cov no yog qhov feem ntau ua haujlwm ntawm lub cev. Qhov no txhais tau tias kev siv dag zog yuav tsum tau qhia ncaj qha rau cov teeb meem no. Qhov yooj yim tshaj plaws los txo qhov loj me ntawm lub plab thiab lub duav hauv lub cev qoj ua si hauv qab kev qhia ntawm tus kws qhia paub dhau los. Sau npe qoj ib ce muaj zog.
Kauj ruam 3
Cov kab qhwv yog ib txoj hauv kev ua haujlwm ntawm sab nraud kom daws tau qhov teeb meem no. Koj yuav tsum nqa ib lub hnab ntawm xiav lossis dawb av nplaum, cinnamon thiab citrus cov roj tseem ceeb. Ncuav cov ntsiab lus ntawm sachet mus rau hauv ib lub khob iav, ntxiv yim (me ntsis ntxiv) tee ntawm cov roj thiab cinnamon. Txhawm rau nqa cov khoom sib xyaw kom haum rau lub xeev qaub cream, koj yuav tsum ntxiv dej rau nws. Siv cov ntawv npaj tau rau hauv thaj chaw ntawm lub plab thiab ncej puab uas ua rau koj zoo siab, tom qab ntawd qhwv lawv hauv zaj yeeb yaj kiab, hnav ris ntev thiab ua koj tsev neeg cov haujlwm hauv tsev nyob ntev li ib teev, ua ntu zus. Tom qab ntawv da dej sib xws los yog siv cov tshuaj pleev thaiv kev tawm tsam. Cov teebmeem cheeb tsam yuav ua kom lub cev hlawv, vim yog nws nce kev ntshav ncig hauv plab thiab ncej puab.
Kauj ruam 4
Koj tuaj yeem daws cov teeb meem no dhau ntawm lub plab thiab lub hauv caug rog los ntawm kev noj zaub mov kom raug. Tab sis rau qhov no, txhua yam khoom tsis zoo yuav tsum tau hloov nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Siv cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig txhawm rau txo cov ntim ntawm lub plab thiab ncej, noj legumes, cereals, nqaij ntshiv, nqaij qaib. Cov khoom noj siv mis ua noj nrog cov khoom noj zoo li no yuav tsum muaj cov rog tsawg, thiab cov kua txiv yuav tsum yog lub zog tshiab. Thaum ua zaub mov noj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog cov dej koj haus. Nws yog qhov tsim nyog los haus peb liv txhua hnub, thiab cov ntim no tsis suav cov kua txiv, tshuaj yej, kas fes.
Kauj ruam 5
Koj tuaj yeem ua tiav txoj kev vam meej yog tias koj siv lub cev kev tawm dag zog nrog kev noj zaub mov, sauna, pas dej da dej, zaws, qhwv lub cev, taug kev hauv huab cua ntshiab. Tom qab ntawd lub tiaj tiaj thiab lub duav ib nyuag lav rau koj.
