Nrog lub pas nrig gymnastic, koj tuaj yeem ua tau tag nrho cov kev ncab qoj ib ce, kev kho tom qab ua haujlwm, abs, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem ua tiav xyaum nrog cov khoom siv no hauv tsev, qhov tseem ceeb yog kom paub qee txoj cai.
Ib qho chaw dhia tes taw yog ib qhov projectile muaj rau txhua tus neeg. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem ua haujlwm tawm yuav luag txhua pawg leeg mob, ua kom lub cev nyob sab nraud, txhim kho kev mus ncig hauv cov pob qij txha, thiab lwm yam Ntxiv mus, koj tuaj yeem cob qhia nrog ib tus pas tsis tas yuav tawm hauv koj lub tsev. Thiab dab tsi ce yog muaj nrog no projectile?
Kev cai qoj ib ce
Ua ntej yuav tawm ntawm kev tsim tawm, koj yuav tsum sov. Khiav thiab dhia hlua tau ua pov thawj nws tus kheej hauv qhov peev xwm no. Thaum xub thawj, koj yuav tsum tsis txhob ua dhau ntse thiab sim muab qhov zoo tshaj plaws: muaj kev phom sij ntawm kev raug mob ntawm qhov tsis npaj ua ntej ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Qhov ntau ntawm cov lus txav hauv kev tawm dag zog nrog lub pas nrig gymnastic yuav tsum tau nce ntau zog maj mam, qhov nce siab ntawm cov nqaij ntshiv ntawm qhov kawg kawg ntawm kev rov ua dua. Qhov taw qhia zoo ntawm kev ua kom tau txais txiaj ntsig yog qhov mob me me tom qab ua exercise. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov kom zoo thiab tsis txhob ua lub ntsej muag pw tsaug zog, koj yuav tsum ua nws ob teev tom qab noj mov thiab tsis pub dhau ob teev ua ntej yuav mus pw.
Txheej txheej nrog cov pob dhia ua si
Cov kev tawm dag zog yooj yim tshaj plaws nrog lub pas nrig gymnastic muaj nyob rau hauv tig lub cev, khoov rau sab laug thiab sab xis, pem hauv ntej thiab nraub qaum. Lawv tuaj yeem ua tau ob qho tib si los ntawm qhov chaw zaum, thiab sawv ntsug, thiab dag.
Sawv ntsug ncaj nrog ib tug pas pem hauv ntej ntawm koj. Lean cia, leaning ntawm lub projectile nrog caj npab ncaj. Ua ob lossis peb lub viav vias vias ntawm lub cev nce thiab nqis.
Sawv ntsug ntawm ib txhais ceg, tso ib tus pas rau ntawm tus ntiv taw ntawm lwm ceg, uas raug ncua. Nws yog qhov tsim nyog kom ua kom sib npaug ntawm tus pas ntau li ntau tau yam tsis tau kov nws nrog koj txhais tes. Tom qab ntawd, hloov koj txhais ceg.
Ua kom mob ntsws, qhov projectile yuav tsum tau nqa nrog ob txhais tes thiab tuav ntawm qib siab duav. Muaj txoj phuam pw nrog ib txhais ko taw rau pem hauv ntej, tig lub cev nrog tus pas tuav hauv qhov rov qab. Hloov rau ob sab.
Pw rau ntawm koj lub plab, tuav lub projectile hauv koj txhais tes nthuav tawm rau pem hauv ntej. Maj mam nqa lub cev tawm hauv pem teb, winding tus pas qab koj lub taub hau thiab muab tso rau ntawm koj lub xub pwg. Dabtsi yog khoov rau, linger hauv txoj haujlwm no rau ob peb feeb. Tom qab ntawd rov qab mus rau tus IP.
Duav rau saum koj sab nraub qaum, ua kom koj ob txhais ceg ncaj ua ke, thiab muab tus pas chob xub ntiag. Tsa qhov projectile nce, tib lub sijhawm khoov koj lub hauv caug thiab nias lawv lub hauv siab. Dhau koj ob txhais ceg dhau ntawm tus pas thiab ncab lawv kom cov pob zeb nyob tom qab koj nraub qaum. Tso nws rau hauv av thiab, khoov ntawm koj txhais tes, ua "ntoo birch". Tam sim no siv tus pas nyob rau hauv koj txhais tes thiab rov qab mus rau PI, dhau koj ob txhais ceg los ntawm tus pas nyob rau hauv rov qab.
Thiab koj yuav tsum ua tiav cov txheej kev tawm dag zog nrog kev ncab ib ce. Sawv ntsug ncaj nrog ib tug pas rau hauv av pem hauv ntej ntawm koj. Khoov rau ntawm pob tw, nqa nws thiab, muab koj txhais tes tso tom qab koj nraub qaum, txo nws qab koj. Nqa nws dua thiab rov mus rau IP.
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, tuav tus pas kom ncaj ncaj ntawm caj npab. Nthuav koj cov caj npab, muab tso rau hauv pem teb rau koj sab xis, sim kom tsis txhob ua kom lub cev ntog tawm hauv pem teb. Rov qab mus rau PI thiab rov ua cov kev tawm dag zog hauv lwm txoj kev.
