Ib qho kev nthuav dav yog cov khoom siv kis las uas muaj ob ntu txuas nrog los ntawm hlua khi lossis cov hlau txuas. Kev yoog raws yog suav tias yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb ntawm qhov simulator no. Nws tuaj yeem pab ntxiv dag zog ntau pawg leeg, nrog rau caj npab, ceg, xub pwg thiab plab.
Ntxiv rau kev ua kom cov leeg mob, kev cob qhia nrog kev nthuav dav yuav pab ua kom lub cev muaj peev xwm thiab tshem nws cov rog lub cev. Cov chav kawm nrog cov cuab yeej no yuav pab txhawb kev txhim kho cov hlab plawv. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj ua kom ncab ib ce uas yuav ua rau kom muaj kev txav chaw thiab yoog raws ntawm koj cov pob qij txha.
Cov kev cai tua
Txhua qhov kev tawm dag zog nrog kev nthuav dav yuav tsum txiav txim siab qhov thauj mus los, txwv tsis pub muaj kev raug mob. Rau cov neeg uas xyaum thawj zaug, ib txoj hauv kev yuav yog 10-15 zaug, nyob ntawm daim ntawv cev nqaij daim tawv.
Peb yuav tsum maj mam muab cov chaw nce thiab nqis tes ua lwm yam ntau ntxiv. Yog tias cov chav kawm nrog nws yog ib qho yooj yim rau koj, tom qab ntawd koj tuaj yeem ntxiv ib lossis ntau daim ntaub qhwv. Tab sis tib lub sijhawm, qhov ntau zaus ntawm kev rov ua dua thiab mus kom ze dua raug txo kom tsis txhob raug mob qhov tsis raug.
Kev tawm dag zog
Muaj ntau yam kev kawm tawm tsam siv cov tshuaj tiv thaiv, thiab feem ntau ntawm lawv tau tsim tshwj xeeb rau txhua tus neeg. Yog tias koj tsis muaj cib fim ua qhov no, ces nws tsim nyog hu rau tus kws qhia. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav muaj peev xwm xaiv qhov kev tawm dag zog uas haum rau koj, suav txog koj lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, muaj cov kev coj ua uas zoo tshaj plaws. Lawv xav tau lub hauv siab nthuav dav. Qhov tom kawg yuav pab txhawm rau txhawm rau ua kom ib ce muaj zog, thiab thawj qhov txiaj ntsig yuav tsis ntev tom ntej.
Ua ib qho ntawm lawv, koj yuav tsum sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Nqa txoj kev nthuav dav thiab rov caj npab mus rau pem hauv ntej. Pib maj mam nthuav tawm lawv kom deb li lub caij nplooj ntoo hlav. Txav mus txog qhov siab tshaj plaws, kaw rau 10 vib nas this, tom qab ntawd rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov no yuav tsum tau ua 3 zaug.
Kev tawm dag zog lwm tus yog tsim nyog los tsim cov leeg hauv caj npab thiab nraub qaum. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab tso rau ib qho kev nthuav dav ntawm ko taw, coj lwm tus nrog koj txhais tes. Tib lub sijhawm, xib teg yuav tsum saib ib muag. Tom qab siv ob peb pa sib sib zog nqus, pib rub koj txhais tes ntawm koj lub hauv siab. Nws yuav tsum tau ua 3 zaug ntawm txhua ceg. Koj tuaj yeem nqa kev nthuav dav kom cov xib teg tig mus sab hauv sab hauv. Tom qab ntawd pib tshem lawv mus rau qib hauv siab. Tus lej ntawm cov le caag yog tib yam.
Ua txoj haujlwm pib ntawm qhov kev tawm dag zog thawj zaug. Tsa ob txhais tes nrog tus nthuav dav nce. Pib sib kis lawv hauv cov lus rov qab rau qhov siab tshaj plaws. Tuav txoj haujlwm rau 10 vib nas this thiab rov koj txhais tes rov qab.
Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav ua haujlwm ntxiv dag zog rau koj txoj kev biceps. Tso rau tus nthuav tawm ntawm koj sab ceg xis thiab tuav tus pas nrog tib txhais tes. Pib tuav tes kom txog thaum nws mus chwv lub xub pwg girdle. Rov ua 3 zaug rau ib txhais tes.
