Kawm los zaum ntawm cov twine yog qhov tseeb ntawm lub hnub nyoog. Los ntawm kev mob siab rau kev ua kom ncab, tom qab 2 txog 3 hlis koj tuaj yeem khav tau ntawm lub cev muaj peev xwm hloov kho, mob nqaij thiab ua kom lub dag zog zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hnav khaub ncaws kom nruj me ntsis, hnav tau haum kom koj xis nyob thiab xis nyob. Pib koj qhov kev tawm dag zog los ntawm kev ua kom sov koj cov leeg. Dhia hlua lossis taug kev sai, zaum nrawm rau 5 - 10 feeb.
Kauj ruam 2
Zaum hauv pem teb nrog koj sab ceg ntev. Ncav koj cov ntiv tes nrog koj ob txhais tes, thaum tsis yog khoov rau sab nraud, thawb koj lub hauv siab. Nyob hauv txoj haujlwm no 20 mus rau 30 feeb. Rov qoj ib ce zoo li qub, tab sis khoov koj sab xis thiab sab laug yam zoo ib yam.
Kauj ruam 3
Sawv nrog koj txhais ko taw lub xub pwg-dav sib nrug. Nqa koj lub hauv caug sab laug mus rau sab, sib tuav tus taw nrog koj sab tes laug. Rub koj lub cev siab. Tom qab ntawd khoov rau sab nraud, muab koj txhais tes tso tom qab koj sab nraub qaum, muab cov hauv caug rub kom ntev, thiab rub nws kom siab dua. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib thiab rov ua qoj ib ce rau lwm sab.
Kauj ruam 4
Tso koj ob txhais ceg nyob rau ntawm kaum sab xis thaum zaum nrog ib txhais ceg ncaj thiab lwm sab rau sab, nrog koj sab nraub qaum. Hloov cov ceg tom qab 30 vib nas this. Tom qab ntawd tsa lawv nce 90 qib, ncab koj lub cev rau pem hauv ntej, ua kom koj sab nraub qaum, tsis txhob khoov dhau.
Kauj ruam 5
Ua viav vias ncaj rau sab, sim txav ceg siab dua txhua zaus. Tso koj txhais ceg tso rau saum rooj lossis phab ntsa thiab khoov rau hauv pem teb lossis ntiv taw ntawm koj sab ceg tsa. Tom qab ntawd hloov ceg.
Kauj Ruam 6
Lunge ntawm lub kaum sab xis rau pem hauv ntej nrog ib txhais ceg, thiab nqa lwm yam nce mus rau hauv pem teb rau 30 txog 60 vib nas this Tam sim no rub koj txhais ceg mus tom ntej thiab tuav lwm feeb. Hloov ceg thiab rov ua qoj ib ce.
Kauj Ruam 7
Pw rau hauv pem teb ze ntawm phab ntsa thiab tsa koj ob txhais ceg nce, kis lawv nyob rau hauv ntau cov lus qhia. Rub koj txhais taw cia. Sawv ntsug thiab ncaj koj lub nraub qaum, khoov ib sab ceg rau pem hauv ntej thiab rub lwm nraub qaum. Tom qab ntawd hloov ceg.
Kauj ruam 8
Kis koj ob txhais ceg dav, tig koj lub thom khwm rau ob sab. Sim zaum kom tob li sai tau, khoov sab nraud thiab muab koj txhais tes tso rau hauv pem teb. Hloov qhov hnyav mus rau koj ob txhais caj npab, muab koj sab nraub qaum, tsa koj lub taub hau me ntsis thiab kis koj ob txhais ceg rau ob sab kom dav li deb tau. Tom qab qhov kev qoj ib ce no, sim zaum ntawm twine, txhua zaus ua rau poob qis thiab qis dua.
