Txhua tus paub cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsig ntawm kev dhia. Nws yog kev ua kis las uas nrov. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob yog tias kev khiav yuav pab koj rov qab siab thiab zoo siab nyob rau txhua hnub.
Yog tias koj xav poob ceeb thawj thaum pib lub caij ntuj sov, tom qab ntawv dhia yuav yog qhov tseem ceeb. Txhawm rau cov chav kawm kom coj qhov tshwm sim uas xav tau, koj yuav tsum ua raws li txoj cai yooj yim.
Ua ntej pib kev tawm dag zog, koj yuav tsum sov koj cov leeg kom sov. Los ntawm kev qoj ib ce yooj yim ua ntej khiav, koj cov leeg yuav ncab zoo, uas txhais tau tias koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rau yuav luag yam tsawg. Tsis tas yuav xav sim kom ceev nrog cov neeg ncaws pob, lawv muaj cov hom phiaj sib txawv. Koj yuav tsum khiav rau koj txoj kev txaus siab thiab ntsuas koj lub zog.
Yog tias kev dhia tsis tau ua dhau los, tom qab kev cob qhia yuav tsum tsis pub ntev tshaj nees nkaum feeb ntev, kom lub cev yoog raws lub nra. Nws yog qhov zoo tshaj rau pib khiav thaum sawv ntxov. Qhov no yog lub sijhawm zoo rau lub zog rau hnub thiab hlawv calories kom zoo, vim tias kev rog ua rau muaj kev mob siab rau thaum sawv ntxov. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob ua haujlwm dhau mus, kom lub tswv yim poob ceeb thawj los ntawm lub caij ntuj sov tsis zoo li lub hom phiaj tsis tau dhau los.
Si laim luv nyob rau lub sijhawm yuav pab ua rau muaj kev ua siab ntev, npaj kom lub zog muaj zog mus ntev. Kev maj mam nce zuj zus hauv lub sijhawm ua haujlwm khiav ua kom lub cev siv ntau thiab ntau lub zog, uas nws siv los ntawm cov rog. Raws li, muaj txheej txheem ua kom yuag poob.
Txhawm rau kom tau daim duab me me thiab, zoo li muaj nyiaj, rave zoo li los ntawm tus txiv neej, nws raug nquahu kom teem sijhawm rau kev dhia ua si txhua hnub. Lub cev yuav tau txais siv los ua kom khiav thiab nws yuav yooj yim dua rau kev ua kom nws yuag poob. Rau cov tuam txhab, koj tuaj yeem coj phooj ywg nrog koj thiab npaj kev sib tw me me kom nce kev siab thiab siab.
Nws yog qhov zoo tshaj rau kev sib xyaw ua si nrog kev noj zaub mov kom zoo, ntau dua li ua kom lub cev muaj cov zaub mov tawv. Kev cob qhia yuav muab koj cov khoom zoo heev rau txhua yam. Nws raug nquahu kom tsis txhob noj ib yam dab tsi ib teev ua ntej khiav. Tab sis yog tias koj tshaib plab heev, tom qab ntawd koj tuaj yeem rov qab koj tus kheej nrog lub teeb ci zaub xam lav lossis oatmeal nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Koj tuaj yeem haus dej me me thiab nqa nws nrog koj mus ua haujlwm rau lub cev kom rov qhuav dej sai sai tom qab koj ua haujlwm.
Nws yog qhov yuav tsum tau saib xyuas koj cov pa thaum ua haujlwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los coj tus ntsuas lub plawv nrog koj saib xyuas lub nra ntawm lub cev. Yog hais tias muaj qhov xav zoo li qaug zog, ces nws yog qhov zoo dua rau kev dhia mus rov ua pa.
Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau npaj kom tau zoo rau kev dhia thiab kev ua haujlwm kom raug.
