Cov theem ntawm kev yoog hauv lub cev qhia tau qhov mob ntawm pob qij txha, ligaments thiab cov leeg. Yog hais tias ib tug neeg siv zog sib tw ua cov pob txha nraub qaum thiab ua ntau lwm txoj kev tsiv, ces peb tuaj yeem hais tias nws yoog tau. Kev ncab thiab ua kom lub cev tuaj yeem pab ua kom lub cev yoog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj, tsa koj txhais tes nce, koom nrog koj cov ntiv tes hauv "xauv". Raws li koj nqus tau, ncaj qha koj lub hauv caug, lub plab, lub plab mog, hauv siab hauv siab. Khoov tus nqaj qaum rov qab rau hauv ib ncig, txo lub puab tsaig mus rau lub hauv paus ntawm caj dab. Ua pa twj ywm, yog tias koj hnov qhov tshee hauv koj lub cev, tawm hauv qhov ua kom sov. Qhov rov qab tshwm sim nyob rau hauv txoj kev no: thaum nqus tau, ua ntej ncaj qha koj lub hauv caug rov qab, tom qab ntawd koj lub duav, ncaj rau hauv nqaj qaum.
Kauj ruam 2
Tso koj ob txhais ceg lub xub pwg-dav sib nrug, txo koj ob sab caj npab raws lub cev. Raws li koj tso pa, qaij koj lub npog tas ib sab ntawm koj lub duav. Ncab koj lub hauv siab rau pem hauv ntej, muab koj lub xib teg rau ntawm koj daim sia. Ncaj raws li koj nqus tau.
Kauj ruam 3
Txais ntawm koj sab xis hauv caug, txav koj sab ceg laug rau sab, tsa koj txhais tes. Nrog rau qhov ua kom tsis taus, qaij lub cev mus rau sab laug ceg, khoov tus txha nraub qaum ntau li ntau tau. Tuav rau 1 feeb hauv pose. Nrog rau kev nqus pa, ncaj ncaj. Hloov koj ob sab ceg thiab qaij rau sab xis.
Kauj ruam 4
Zaum rau hauv pem teb, kis koj ob txhais ceg mus rau ob sab, tsa koj ob txhais caj npab. Nrog rau qhov ua tsis taus, khoov koj lub hauv siab mus rau hauv av, muab koj lub xib teg tso rau hauv pem teb. Sim ua kom so koj ob txhais ceg leeg kom ntau li ntau tau, qhov no yuav cia koj maj mam khoov txawm tias qis dua hauv pem teb. Tom qab 3 feeb, maj mam ua kom ncaj.
Kauj ruam 5
Ncaws koj lub hauv caug, txo koj ob txhais caj npab raws koj lub cev. Thaum koj nqus pa, qhib koj lub hauv siab, muab koj lub xub pwg rov qab, txo koj lub xib teg rau ntawm koj lub luj taws, ncaj qha rau koj lub plab mog. Sim tsa pob tw los ntawm pob taws kom siab li siab tau, qaij lub puab tsaig mus rau lub hauv paus caj dab. Tom qab 20 feeb, thaum nqus tau, thawb nws luj taws nrog koj xib teg thiab sawv ntsug ncaj.
Kauj Ruam 6
Zaum ntawm koj luj taws, qis koj lub pob tw kom kawg rau hauv av. Yog tias txoj haujlwm no ntawm lub cev yog qhov nyuaj rau koj, tom qab ntawd tsa koj tus kheej me ntsis nyob sab pem teb, tom qab ob peb zaug koj yuav tuaj yeem yooj yim zaum hauv lub pose. Yog tias koj ua kev tawm dag zog yam tsis muaj qhov mob, ces khoov rov qab thiab so ntawm koj lub lauj tshib. Txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws rau qhov kev rub tawm no yog kom koj lub nraub qaum rov qab. Ua qoj ib ce li 1 mus rau 4 feeb nyob ntawm koj tej kev xav ntawm lub cev.
