Lub tshuab nqus tsev yog qhov sib xws thiab ua kom lub cev qoj ib ce uas tuaj qoj los ntawm yoga. Qhov kev coj ua no pab ua haujlwm tawm ntawm qhov hloov ntawm cov leeg nqaij thiab txo qis duav. Lub tshuab nqus tsev yuav tsis muab rau koj lub voos xwmfab, tab sis nws yuav ua rau thaj chaw no pluav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub tshuab nqus tsev tuaj yeem ua tiav thaum zaum, sawv lossis pw. Nws yog qhov zoo dua los ua nws txhua hnub ntawm lub plab khoob, thaum sawv ntxov tam sim tom qab sawv. Qhov yooj yim tshaj plaws los pib qhov kev ua no yog los ntawm ib qho haujlwm sawv. Khoov koj lub hauv caug, muab koj sab nraub qaum, thiab tso tes rau sab xub ntiag ntawm koj sab ncej puab. Nqus pa tob tob hauv qhov ntswg thiab tshuab pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Rub koj lub plab mob rau sab hauv thiab sab hauv. Yog tias koj siv lub cev qoj ib ce pem lub taub hau daim iav, koj yuav pom koj lub plab rub tawm sab hauv. Nqus koj ua tsis taus pa thaum koj tso pa tawm thiab tshem tawm ntev li ntev tau. Tej zaum thaum xub thawj koj yuav tuaj yeem ua 15 feeb, nrog kev xyaum - ntev dua thiab ntev dua. Nyob rau hauv tag nrho, koj yuav tsum tau ua 3-5 le caag.
Kauj ruam 2
Kev tawm dag zog lub tshuab nqus plab ua rau lub plab tsis yog ua kom pom tseeb xwb, tabsis tseem muaj lub txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm sab hauv. Kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv pib. Qee cov kws qhia yoga pom zoo kom haus dej ua ntej ua qhov nqus los txhim kho cov nyhuv ntawm kev tawm dag zog. Hauv tib lub sijhawm, koj ntxiv dag zog rau koj thaj chaw lumbar thiab txhim kho koj lub cev kom zoo. Yogis lees tias qhov nqus tsev txhawb cov kev ua voos ntawm qhov chaw mos, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev xav. Qhov kev tawm dag zog no tau siv tshwj xeeb tom qab yug menyuam, vim tias nws tau siv los tiv thaiv thiab kho qhov prolapse ntawm cov plab hnyuv sab hauv. Nov yog ib qho kev tawm dag zog uas cov niam tshiab tau tso cai kom ua. Txawm li cas los xij, ua ntej ua yeeb yam, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob poj niam.
Kauj ruam 3
Txawm hais tias ua kom zoo nkauj sau los ntawm zoo nyob rau hauv lub cev, lub tshuab nqus tsev tseem muaj contraindications. Ua ntej tshaj plaws, cov no suav nrog cov kab mob ntawm txoj hnyuv plab, piv txwv li, mob rwj. Nws kuj tsis tsim nyog los ua lub tshuab nqus tsev nyob rau hauv lub sijhawm postoperative. Cov uas raug mob los ntawm cystitis lossis lwm yam kab mob ntawm cov kab mob genitourinary yuav tsum tsis txhob ua lub tshuab nqus tsev. Nws kuj tseem pom zoo rau hnub tseem ceeb thiab thaum cev xeeb tub. Yog tias koj tsis txhawj xeeb txog ib qho ntawm cov saum toj no, tab sis raug caum los ntawm qhov mob lossis tsis zoo siab tom qab nqus tsev, koj yuav tsum tsis txhob ua nws. Tib qho uas ib txwm muaj rau cov neeg pib hauv kev xyaum no yog teeb meem nrog tuav lawv lub pa ntawm tus cwj pwm, piv txwv li, hnoos me ntsis lossis tsis tuaj yeem ua pa rau ntau dua 5-10 feeb. Nyob rau lub sijhawm, lawv yuav tsum dhau.
