Tshaj cov nyhav dhau yog qhov teeb meem ntawm lub xyoo pua 21st. Vas nthiv zaub mov, qhov tsawg kawg ntawm kev qoj ib ce thiab ntau dua tau ua rau qhov tseeb tias ib ntawm peb ntawm peb hauv ntiaj chaw yog qhov hnyav dua. Muaj qee txoj hauv kev yooj yim uas tuaj yeem tiv thaiv koj lub siab thiab ua kom koj lub cev ib txwm muaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Haus ib khob dej ntshiab ua ntej noj mov. Cov txheej txheem yooj yim no yuav pab txo cov khoom noj kom tsawg - tom qab tag nrho, koj yuav twb nyob ib sab ntawm lub plab nrog dej. Yog tias koj xav tias qhov no tsis ua haujlwm, muaj ob iav. Ua li no txog kaum rau kaum tsib feeb ua ntej noj mov. Tab sis tsis txhob ntxuav tawm cov zaub mov nrog dej thaum lub sijhawm nws tau noj, vim koj yuav zom cov kua zaub ua kom lub plab thiab ua rau lub plab zom mov.
Kauj ruam 2
Txo qhov ntim ntawm koj lub plab. Txo cov feem los ntawm kev nce ntxiv ntawm cov khoom noj kom tsawg. Noj tsib mus rau rau zaug ib hnub, tab sis cov pluas noj yuav tsum haum rau hauv koj xib teg ib zaug.
Kauj ruam 3
Tsis txhob xyeej nrog kev nqhis dej. Qhov no tshwm sim feem ntau - koj zoo li ua tau tshaib plab thiab rov mus rau hauv lub tub yees. Qhov tseeb, koj tsuas yog tuaj yeem nqhis dej xwb. Yog tias koj xav tias tshaib plab ib nrab ib teev tom qab noj mov, sim haus dej. Feem ntau cov yuav, nws yuav yooj yim rau koj.
Kauj ruam 4
Noj kom qeeb. Zom cov zaub mov kom huv si. Tus qeeb koj chew, tsawg dua koj tuaj yeem noj. Tom qab tag nrho, lub hlwb yuav xa cov teeb liab mus rau lub cev txog kev saturation hauv 20 - 25 feeb tom qab pib noj mov.
Kauj ruam 5
Tsis txhob noj tshais. Cov neeg hla lawv cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws yog cov rog dhau thiab muaj lub siab xav ua kom thawm hnub. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau yuam koj tus kheej kom noj ib yam dab tsi loj, tom qab ntawd siv cov kua thiab khob dej tshuaj yej. Qhov no yuav ua rau koj muaj zog ib nrab hnub thiab daws koj tus kheej ntawm kev tshaib plab tsis paub tswj hwm.
Kauj ruam 6
Sib pauv ib pluas noj rau zaub lossis txiv ntoo nyias. Txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov, ua kom lub plab zoo, nws tsim nyog noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv. Sim noj ob peb lub txiv av txiv ntoo, txiv lws suav thiab dib, lossis lwm yam khoom noj me me thaum koj tshaib plab. Cov tshuaj fiber thiab fiber ntau lawv ntim sijhawm ntev loo kom zom, yog li koj yuav twv yuav raug hu tsis xav noj rau ob peb teev.
