Lub cev zoo li qub tsis yog tsuas yog zoo nkauj thiab nyiam saib xyuas - nws hais txog tib neeg kev noj qab haus huv zoo. Yog tias cov duab ntawm lub hauv siab lossis nraub qaum yog deb ntawm cov qauv uas tau lees paub, thiab koj muaj lub siab xav ua raws li lawv, qhia kev ua siab ntev thiab ua siab ntev, thiab qhov tshwm sim yuav ua tau raws li koj cov kev cia siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kho koj tus cwj pwm kom raug nyob hauv lub sijhawm Ib qho ntawm cov ua rau lub hauv siab sunken yog qhov ua txhaum ntawm lub cev ntawm lub cev nqaj qaum. Qhov no feem ntau yog nrog tus duav rov qab. Cov txheej txheem kho yog nyob ntawm tus neeg lub hnub nyoog thiab qhov degree ntawm deformity. Yog tias qhov kev hloov me me thiab raug pom thaum muaj menyuam yaus lossis thaum tiav hluas, tsis txhob ncua kho qhov tsis txaus. Ib qho mob tseem ceeb rau kev kho mob yuav yog khoom noj zoo, ua si sab nraum zoov thiab txaj txaj. Hauv cov tub ntxhais hluas, cov pob txha pob txha thiab pob txha mos yog cov mos, cov leeg yog cov yas, yog li kev ua qoj ib ce thiab zaws yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Kauj ruam 2
Siv lub hauv paus nyob ze rau cov teeb meem Yuav kom nthuav tawm hauv siab hauv siab tus neeg paub tab, siv kev tawm dag zog kom zoo, kev tawm dag zog hauv dej, zaws lub mis da dej thiab zaws kho kom zoo.
Kauj ruam 3
Ua kev tawm dag zog ntxiv Ntxiv rau cov kev tawm dag zog kom ib ce muaj zog, xaiv ib txoj kev ua tshwj xeeb tsom mus rau hauv lub hauv siab kom kho qhov tseeb. Npaj koj cov kev ua ub no kom feem ntau ntawm kev tawm dag zog yog nyob rau ntawm knitting koob - qhov no yuav pab tau kom txhua nrho lub ntsej muag lub xub pwg ntev dhau sijhawm. Thiab kev txav uas ncab cov leeg hauv siab yuav ua kom lub xub pwg nyom rov qab. Ua kev qoj ib ce los kho lub leeg corset tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub nyob rau hauv ntau txoj haujlwm: dag ntawm koj sab nraum qab, plab, txhos caug.
Kauj ruam 4
Kev qoj ib ce pw ntawm koj sab nraub qaum thiab lub plab Pw rau ntawm ib sab ncaj ncaj nrog koj lub hauv caug khoov thiab koj ob txhais caj npab nthuav tawm. Tsa koj lub taub hau thiab xib teg rau hauv av thiab khaws koj lub hauv siab khov kho. Ua cov kev txav no 5-8 zaug. Tig koj lub plab, khoov koj lub lauj tshib thiab quav ib lub xibtes dua lwm yam. Tsa koj lub taub hau hauv koj xib teg, ncab koj cov ntiv taw thiab coj koj lub luj taws ua ke. Tsa koj sab saum lub caj dab nrog koj ob txhais caj npab nthuav tawm thaum koj nqus tau yam uas tsis rub koj lub puab tsaig. Rov ua qoj ib ce 6-10 zaug.
Kauj ruam 5
Qoj ib ce hauv caug Txhim ntawm hauv caug thiab tsa koj sab caj npab saum taub hau, xib teg tig xub ntiag. Ncab koj lub nraub qaum, ncab koj lub caj dab thiab maj mam heev, tsis tas yuav txo koj txhais tes thiab taub hau, khoov rau pem hauv ntej thaum koj tso pa. So koj lub leeg nraub qaum yog tias koj lub hauv siab chwv koj lub hauv caug. Txo koj ob txhais caj npab, thiab thaum koj xib teg chwv lub hauv av, txo qis koj lub taub hau. Ua cov kev txav no 4-8 zaug.
Kauj ruam 6
Tiv thaiv kev hloov ntawm lub cev ntawm lub cev ntawm lub hauv siab Ua rau koj lub cev kom raug: dag thaum pw, thaum taug kev, thaum zaum lossis sawv. Piv txwv li, thaum ua hauj lwm sedentary, koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam koj ob txhais ceg thiab zaum khoov duav. Yog tias koj yuav tsum nyob ntawm koj lub rooj ntev ntev, khoov sab hauv pem teb nrog ob txhais ko taw thiab sim ua kom koj sab nraub qaum ncaj. Siv sijhawm so txhua 45 feeb los daws kev ntxhov siab ntawm koj cov leeg nraub qaum. Ntshiv rau ntawm phab ntsa nrog koj tag nrho lub cev, taw me ntsis sib nrug, thiab sawv ntsug li ob peb feeb. Qhov kev tawm dag zog no yuav ua kom lub cev tau txais los siv kom raug.
