Hauv peb lub tseb niaj hnub xyoo nees nkaum, tsuas yog cov neeg tub nkeeg tsis nyiam ua kis las. Ntau cov koom haum qoj ib ce muaj peev xwm ntxias cov neeg uas muaj lucrative muaj, cov kev pab cuam tau zoo thiab nce qib siab. Yog tias koj cob qhia hauv tsev, tom qab ntawv disc lossis kab xev tuaj txog rau txoj kev cawm, qhov twg ce tau tsim los ntawm tus kws qhia tshwj xeeb tshaj plaws rau kev sib txig sib luag thiab lub npe nrov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov loj tshaj plaws yog txiav txim siab rau koj tus kheej yam koj xav tau los ntawm cov chav kawm? Tsuas yog poob ceeb thawj, loj hlob, so tom qab kev mob siab rau ua haujlwm, lossis tsim cov leeg leeg? Nws yog qhov kawg, uas, ntseeg kuv, tuaj yeem nqa ob txoj kev lom zem thiab kev poob siab, mus rau ib qib lossis lwm qhov uas nws nyiam txhua tus neeg ua haujlwm thib peb. Yog tias koj luv, tom qab ntawd los ntawm kev ua kom cov leeg ntau, koj lub cev yuav tshwm sim ntau dua thiab muaj rog. Yog li nws puas tsim nyog nqa nrog treadmills thiab fanaticism rau kev teev hawm kev caij tsheb kauj vab?
Kauj ruam 2
Nws tsis yog txhua qhov yooj yim los txo qhov ntim hauv lub cev. Hauv cov ntsiab lus dav dav, peb tuaj yeem hais cov hauv qab no: kev cob qhia catabolic feem ntau yuav pab tau rau qhov teeb meem zoo li no, uas suav nrog: sov so (5-7 feeb) kom sov cov leeg, qhov tseem ceeb, qoj ib ce uas cuam tshuam rau tus neeg qhov ntawm lub cev (40 feeb). Kev ncab yog ua tom qab lub ntsiab lus los ua kom rov qab ua pa thiab so cov leeg.
Kauj ruam 3
Cov txheej txheem kev noj zaub mov zoo rau kev cob qhia catabolic:
Noj plaub pluag nyob rau ib hnub. 2 teev ua ntej kev cob qhia, koj yuav tsum noj zaub mov cog. Peb teev tom qab, koj noj tsis tau txhua. Ib qho mov noj tsuas yog tau ua tau 5 teev tom qab qhov kev ua haujlwm xaus. Pluas mov kawg yog noj 2 teev ua ntej yuav mus pw (nws tuaj yeem yog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub). Kev qhia catabolic ua rau muaj ntau yam kev hloov pauv hauv lub cev (lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij heev), yog li cov lus pom zoo no tsuas cuam tshuam rau qee tus neeg mob, tsis muaj kev kho mob.
