Lub cev me me, toned lub cev yog txuam nrog lub tiaj tiaj, lub plab. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws nrog rau centimeters ntxiv hauv thaj tsam plab yog kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau cov leeg plab. Qhov kev ua haujlwm no tseem tuaj yeem ua tiav tom tsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pw ntawm koj sab nraum qab. Khoov koj ob sab ceg ntawm lub hauv caug, kis koj ob txhais caj npab rau ob sab. Tsa koj lub duav kom qeeb. Txij ntawm lub xub pwg mus rau hauv caug, lub cev yuav tsum tsim txoj kab ncaj nraim. Rub koj lub hauv caug sab laug mus rau ntawm koj lub hauv siab. Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb. Tom qab ntawd so koj ob sab ceg. Rov ua dua qhov kev txav nrog koj sab xis. Ua nws 8-10 zaug.
Kauj ruam 2
Lub chaw pib yog tib yam (dag). Ncab koj ob sab caj npab raws koj lub cev. Dua koj ob txhais ceg ncaj nraim rau hauv av txog 20-30 cm.. Ncuav koj ob txhais taw sib nrug ntau zaus. Txo koj ob txhais ceg qeeb. Rov ua 7-10 zaug.
Kauj ruam 3
Khoov koj lub hauv caug thaum pw. Tso koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau. Hauv qhov no, lauj tshib yuav tsum saib rau ob tog. Thaum sib cog lus koj lub plab thiab pob tw, nqa koj lub plab mog thaum koj nqus tau. Zuaj tag nrho koj cov leeg, tuav koj ua tsis taus pa. Tom qab ntawd maj mam qis koj tus kheej thaum koj tso pa tawm.
Kauj ruam 4
Txuas ntxiv hauv txoj hauv kev pib, hla koj ob txhais ceg thiab khoov koj lub hauv caug. Tes yuav tsum nyob tom qab koj lub taub hau. Raws li koj nqus tau pa, tsa koj lub cev sab saud tawm hauv pem teb thiab ncav cuag koj lub hauv caug, thaum koj tso pa tawm, rov qab los rau koj qhov chaw pib. Rov ua 15-25 zaug. Tom qab qhov kev qoj ib ce no, tsa koj lub hauv caug nyob ntawm 90 degree kaum sab xis. Kev npog tas ib ce, mus txog ntawm koj sab xub pwg sab xis mus rau sab lauj lub hauv caug thiab tom qab ntawd sab nraud.
Kauj ruam 5
Qaws rau hauv koj lub plab. Khoov koj ob txhais caj npab ntawm lub lauj tshib. Tsa koj lub cev, so koj cov ntiv taw rau hauv av. Thaum sib cog lus koj cov leeg mob plab, hloov koj qhov hnyav mus rau sab laug thiab txuas koj sab caj npab mus rau pem hauv ntej. Xauv cov kab no rau 10 vib nas this. Tam sim no rov qab ua tib txoj kev taw hauv qhov rov qab, tom qab ntawd so. Ua cov kev qoj ib ce li 5-10 feeb.
Kauj ruam 6
Nkag mus rau hauv qhov chaw zaum. Khoov koj sab lauj npab rau ntawm lub lauj tshib thiab rub koj sab tes xis sab xub ntiag. Tig koj lub cev sab sauv rau sab laug ntau li ntau tau. Tsa koj sab ceg xis thaum ua qhov no. Rov ua 15 zaug. Ua cov kev tawm dag zog lwm txoj kev.
Kauj Ruam 7
Lub chaw pib yog sawv. Tso koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Tso koj lub xib teg ntawm koj lub duav. Ntshiv me ntsis rau pem hauv ntej. Lub plab plab yuav tsum so kom txaus. Tso tawm thiab kos hauv koj lub plab kom ntau li ntau tau. Nyob hauv txoj haujlwm no ntev li ntev tau koj tuaj yeem tuav sab nrauv. Tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov pib txoj haujlwm. Ncu koj ua pa. Rov ua 6-8 zaug.
