Nws muaj ob hom ntsiab ntawm twine - ntev ntev thiab transverse. Txawm li cas los xij, cov neeg ntaus pob ncaws pob tshaj plaws tuaj yeem ua rau pom kev sib cais, uas yuav tsum tsis yog yooj yim xwb, tab sis kuj tseem muaj lub zog zoo li qub.
Zaum ntawm twine yog kev npau suav ntawm ntau cov hluas thiab cov laus muaj feem hauv kev ua si. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus muaj lub siab ntev los ua kom lawv txoj kev npau suav tshwm sim. Lwm cov tsis muaj kev yoog raws. Raws li kev tawm dag zog thiab Pilates tus qhia, cais ua tau thaum muaj hnub nyoog li cas. Qhov loj tshaj plaws yog ua raws li cov kev cob qhia kev cob qhia thiab ua cov kev tawm dag zog kom raug.
Ntev Twine
Ntev twine yog qhov yooj yim ntawm txhua qhov muaj. Nws cuam tshuam lub teeb nyob rau hauv pem teb nrog ib txhais ceg ncua rau pem hauv ntej thiab lwm tus nraub qaum. Hauv qhov no, transverse twine tuaj yeem nyob sab xis lossis sab ceg. Yog tias koj kos duab kab kev xav los ntawm pob taws ntawm ib txhais ceg mus rau lwm qhov, koj tau txais ib txoj kab ncaj nraim. Nrog xws li cov twine, lub gluteus maximus leeg, sab nraub qaum ntawm cov ncej thiab txoj hlua khi yuav tsum tau ncav kom zoo. Yuav luag txhua tus neeg uas ua kev ntaus nrig tuaj yeem zaum ntawm kev sib cais ntev, vim tias kev tawm tsam cuam tshuam nrog tsa ceg saum taub hau.
Hloov pauv twine
Raws li kev xyaum ua kom pom tseeb, yog tias ib tug neeg zaum ntawm lub pob tw uas muaj kab rov tav, tom qab ntawv nws yuav tsis yooj yim rau nws zaum ntawm lub pob tw ntev. Cov neeg ua yeeb yaj kiab Hollywood nto moo Jacques-Claude Van Damme feem ntau ua rau pom kev sib cais sib txawv hauv nws cov yeeb yaj kiab. Ob txhais ceg tau sib nrug sib faib, thiab lub cev tuaj yeem vau lossis hauv ib qho chaw ncaj.
Txog ntawm tus ntoo khaub lig tw, koj yuav tsum muaj lub puab tsaig elastic puab, nraub qaum ntawm tus ncej puab thiab pob tw. Tsis tas li ntawd, txoj kev ywj pheej zawv zawg coj cov coj kev ua si ntawm cov puab tais puab, uas yog qhov tseem ceeb heev. Nrog transverse twine, lub duav sib txuas yog ua haujlwm. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog.
Noob nom noob tswv twine
Yog tias peb tig mus rau tib lub Van Damme, leej twg hauv nws 52 xyoo qhia tau zoo ncab thaum lub sijhawm ua yeeb yaj kiab ntawm kev ua lag luam rau Volvo qhov kev txhawj xeeb, nws yog nws tus uas ua rau muaj koob muaj npe twine.
Hom twine no koom nrog lub sib tw twine, tab sis ua tau ntawm kev txhawb nqa ob, uas nyob ntawm taw.
Tus so ntawm lub cev tseem overhang. Txhawm rau zaum ntawm pob zeb muaj koob muaj npe, koj xav tau tsis tsuas yog cov leeg nqaij thiab ywj ywj ywj ywj ywj pheej. Yuav tsum muaj qhov ua kom cov leeg zoo li qub. Qhov no twb yog aerobatics, xav tau tus neeg ncaws pob xav tias nws lub cev.
Kev noj haus tshwj xeeb thiab kev ua pa yogic pab zaum ntawm lub twine, thaum nqus tau thiab tso pa tawm yog ua los ntawm lub suab nrov. Cov ua tsis taus pa yuav ua kom sov rau sab hauv cov nruab nrog cev thiab cov leeg.
Cov neeg muaj hnub nyoog 20 thiab 45 tuaj yeem zaum ntawm kev sib cais ntev hauv ob lub hlis yam tsis muaj kev raug mob rau lawv cov leeg.
