Lub pob tw yog ib qho ntawm cov seem ntawm tus poj niam lub cev uas nyiam cov txiv neej. Cov ntxhais sim tso cov pob tw rau hauv txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua rau pom lawv nyiam nyob hauv cov khaub ncaws nruj lossis tiab luv luv. Cov kev tawm dag zog yuav pab koj sai sai ua cov duab zoo nkauj ntawm pob tw.
Sov li
Pib cov nyom los ntawm kev ua kom sov cov leeg thiab ligaments. Qhov no yog txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kev puas tsuaj thaum lub sijhawm ua haujlwm loj. Taug kev hauv qhov chaw ntev li 30-40 feeb. Tom qab ntawv ces dhia. Koj tuaj yeem siv txoj hlua siv los ua kom lub zog. Tom qab ib feeb, pib khiav hauv qhov chaw. Nyob rau tib lub sijhawm, sim kov koj lub pob tw nrog koj lub luj taws. Tom qab 30 feeb, pib khiav nrog koj lub hauv caug sawv. Tom qab ntawd qeeb thiab ua cov kauj ruam dua nyob rau hauv qhov chaw. Nyob rau tib lub sijhawm, saib koj txoj kev ua pa, sim ua nws li qub.
Lub ntsiab ntawm lub complex
Sawv ntsug nrog koj lub xib teg kom xis nyob li sai tau, ceg kis dav. Thaum tso pa tawm, khoov koj lub hauv caug me ntsis, ua kom koj sab nraub qaum. Sawv ntsug hauv txoj haujlwm no rau ob peb feeb, koj tsis tas yuav tuav koj txoj pa. Ncua koj lub hauv caug thaum koj nqus tau. Ua 15 zaum-sawv.
Sawv ntawm ib sab koj txhawb tau thaum koj qoj ib ce. Piv txwv li, nyob ze ntawm phab ntsa, rooj zaum, thiab lwm yam. Thaum koj tso pa tawm, coj koj sab ceg xis rov qab, khi koj lub cev. Ua kom koj lub cev thiab txhais ceg kom ncaj rau hauv av ntev li 30 feeb thiab ua pa kom zoo. Thaum nqus tau, rub lub cev, txo koj txhais ceg. Ua qoj ib ce nyob rau ntawm txhua ceg 3 zaug.
Zaum rub. Coj koj sab ceg xis rov qab thiab me ntsis mus rau sab. Tuav txoj hauj lwm li 10 feeb, ua pa twj ywm. Tom qab ntawd txo koj lub hauv caug mus rau hauv pem teb thiab rub koj lub pob tw mus rau koj lub luj taws, zaum ntawm lawv. Tom qab 10 feeb, ua qoj ib ce ntawm sab ceg laug.
Tus pib txoj haujlwm tsis tas yuav hloov pauv. Nqa koj sab lauj taw rov qab thiab viav vias nws thiab cia li 40 feeb. Rov ua dua qhov kev txav ntawm sab ceg laug. Cia peb ua kom tiav kev ncaj ncees me ntsis: ncab ceg sab xis rov qab, khoov nws hauv caug. Raws li koj tso pa tawm, tsa koj sab ceg kom zoo li yog tias koj muaj lub platform ntawm koj txhais ko taw. Ua cov kev qoj ib ce 30 zaug. Siv sijhawm so luv, rov ua dua tus nrig nrog koj sab ceg laug.
Ncab
Tom qab thau khoom, cov leeg yuav tsum rub tawm. Sawv ntsug, tso koj lub cev qis, thaum ua kom koj lub hauv caug ncaj. Tsuag ci nrog koj lub xib teg thiab maj mam rub koj tus kheej mus tom ntej. Ua pa twj ywm. Tom qab 1-1.5 feeb, maj mam nqus pa, ncaj ncaj.
Zaum nrog koj ob sab ceg sib nrug, ob txhais caj npab nyob ntawm koj xub ntiag. Thaum koj tso pa, ncab koj lub cev mus tom ntej. Ua pa ib yam. Tuav txoj haujlwm no rau 2 feeb. Ncaj nce toj thaum nqus tau pa.
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, nrog kev tso tawm, rub koj lub hauv caug rau koj. Pw hauv txoj haujlwm no rau feeb, ua pa kom zoo. Nqus tau thiab xyab tawm hauv av.
