Txhawm rau kom poob phaus rau tus poj niam, nws tsis yog txhua qhov tsim nyog los ua pa rau koj tus kheej nrog kev noj zaub mov kom sov. Koj tuaj yeem poob ceeb thawj tau yooj yim thiab tseem muaj kev lom zem. Kev seev cev yuav pab hauv qhov no, yog tias koj seev cev tsis tu ncua, 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, tom qab ntawd cov phaus ntxiv yuav ploj mus sai.
Kev seev cev Indian yuav pab txiav tawm ntev ntxiv. Lawv pom qhov txawv ntawm cov khoom yas tshwj xeeb, txoj kev tshav ntuj thiab zoo li cov kab ke yoga. Cov ua las voos khov hauv qhov chaw nyob rau ob peb feeb, ua tsaug rau qhov no thiab ntau yam txav ntawm lub cev thiab lub duav, lub duav ua nyias. Tus ntxhais kis tau qhov tshwj xeeb kev sib deev.
Cov Hawaii hula tau muab nws lub npe rau cov pob qa hoop (hula hoop) rau qhov laj thawj. Qhov kev txav ntawm kev seev cev zoo ib yam li kev sib hloov ntawm lub hoop ntawm lub duav, muaj qhov kho tau zoo thiab zoo ib yam li kev xav hauv kev seev cev. Hula seev cev nrawm cuam tshuam cov metabolism, sai sai ua kom tiav daim duab tom qab yug menyuam.
Irish ua las voos tau muaj ceg me me. Kev nrawm nrawm thiab cuam tshuam yog hloov los ntawm cov kauj ruam zawv zawg thiab lub teeb dhia. Hauv qhov no, lub cev tseem nyob ruaj ruaj. Thaum xyaum ua yeeb yam Irish, cov leeg ntawm cov ncej puab thiab txhais ceg ceg tau tsim. Raws li ib qho khoom plig, tus neeg seev cev tau txais kev coj zoo meej thiab abs.
Hauv plab seev cev, lub thauj khoom yog xa mus rau thaj chaw muaj teeb meem - lub duav thiab lub plab. Kev sib xyaw ua ke sib luag ntawm lub duav, kev hloov pauv lub ntsej muag, kev xav tsaj nplaim lub zog yog qhov kev tawm dag zog uas pab tshem tawm cov phaus ntxiv. Rau ib zaj lus qhia nruj, 350 kilocalories raug hlawv, koj tuaj yeem hnov qab txog "pob ntseg" ntawm lub duav.
Kev qoj ib ce yooj yim - zaum-yws - yuav pab koj sai cov rog ntau heev. Zawm txhua txhua hnub, pib txij li 10-12 thiab maj mam nce mus txog 100. Koj yuav tau txais txoj hauv kev zoo ntawm cov ncej, ruaj abs, tshem tawm cov cellulite.
