Rog lub cev rau ntawm lub cev ua rau zoo li tsis zoo. Rau lawv tus tswv, lawv tsim cov kev nyuaj siab hauv lub hlwb uas feem ntau cuam tshuam nrog kev nrhiav lub neej, cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv, thiab tseem ua rau tus neeg thim tawm thiab tsis nyab xeeb. Kev tawm dag zog yuav pab kom tshem tawm cov teeb meem quav ntawm lub cev. Ua lawv 4 - 5 zaug hauv ib lub lim tiam thiab tsis ntev koj yuav pom tias koj tau siab xav ntau ntau.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj, nqa koj ob txhais ceg ua ke, thiab txo koj ob sab caj npab. Thaum koj tso pa tawm, qaij koj lub cev sab saud, sim mus rau hauv pem teb nrog koj txhais tes. Nrog txoj pa tom ntej, khoov koj lub hauv caug, kom koj lub xib teg rau hauv pem teb. Thaum nqus tau, ncaj koj ob sab ceg, tab sis tsis txhob rub koj txhais tes tawm hauv pem teb. Ua 10-15 zaum-sawv. Ntawm kev nqus tau pa rov qab, nce mus.
Kauj ruam 2
Tshaj tawm koj ob txhais ceg lub xub pwg-dav sib nrug, tso koj txhais tes rau ntawm koj txoj siv sia. Nrog rau qhov ua kom tsis taus, pw rau ntawm koj sab xis, tsa koj sab tes laug thiab ncab nws, tilting lub cev rau sab xis kom ntau li ntau tau. Raws li koj nqus tau pa, sawv mus rau qhov chaw pib thiab rov ua dua zaum ntawm koj sab ceg. Ua cov kev qoj ib ce 20 zaug hauv txhua qhov kev taw qhia.
Kauj ruam 3
Tso koj ob txhais taw ua ke, nyiam dua hauv koj txhais tes nqa lub npas kom lawv tsau rau hauv ib qho haujlwm. Thaum nqus tau rau hauv kev dhia, taw ntawm lub duav, ncaj qha koj ob sab caj npab rau sab xis, thiab koj lub duav mus rau sab laug. Nrog cov pa tom ntej, ntswj mus rau lwm qhov sab. Dhia rau 1-3 feeb.
Kauj ruam 4
Zaum hauv pem teb hauv chav ntxhw Turkish, nrog koj txhais tes quav ua ntej ntawm koj lub hauv siab hauv kev thov. Thaum koj tso pa tawm, coj koj lub xib teg sib xyaw ntau dua, nias lawv ua ke ntev li 7 feeb. Tom qab ntawd so koj lub dag zog. Rov ua dua cov kev qoj ib ce 15-25 zaug.
Kauj ruam 5
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj ob txhais tes los ntawm lub cev, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, muab nws luj taws ze ntawm pob tw. Raws li koj nqus tau, tsa koj lub duav thiab pib lub caij nplooj hlav sab nrauv. Ua kev tawm dag zog li 2 feeb. Pw rau hauv pem teb, rub koj lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab thiab ncab cov leeg ntawm tom qab koj ob sab ceg.
Kauj Ruam 6
Pw ntawm koj sab nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg tsa, tso koj lub xib teg rau ntawm koj lub pob tw. Raws li koj tso pa tawm, txo koj ob txhais ceg ntawm kaum ntawm 45 degrees rau hauv pem teb thiab ua rau lub caij nplooj hlav siab thiab txav mus los. Ua cov kev qoj ib ce kom ntev li 1 feeb, tom qab ntawd khov thiab tuav lub pose rau lwm 30-50 feeb. Pw rau hauv pem teb thiab so.
Kauj Ruam 7
Pw ntawm koj lub plab nrog koj ob sab caj npab txuas ntawm koj lub cev. Thaum nqus tau, rub koj lub taub hau, ceg thiab caj npab tawm tib lub sijhawm. Tsa txoj hauj lwm rau 1-3 feeb, tom qab ntawd so nrog ib exhalation. Ua 2 ntau le caag.
