Kev hnyav dhau yuav ua rau ntau yam mob, suav nrog kub siab thiab mob atherosclerosis. Thiab lub plab ua rog, yog tias peb tham txog aesthetic tivthaiv, tsis adorn tus txiv neej lossis tus poj niam. Tab sis koj tuaj yeem tshem tawm qhov no "ballast" los ntawm kev ua raws li cov cai kom meej.
Tsim nyog
ib lub hoop thiab lwm qhov kev txhais tau rau kev qoj ib ce, lub sijhawm pub dawb me ntsis thiab lub siab xav kom tshem tawm cov nyiaj seem
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mus ntsib tus kws endocrinologist, tus kws qhia zaub mov noj mov thiab kws qhia ua kom lub cev muaj zog kom noj zaub mov zoo thiab ua kom tawm dag zog. Peb tus kws tshaj lij no yuav pab koj tshem tawm cov rog rog hauv lub sijhawm luv. Tsis tas li ntawd, coj mus rau hauv tus account txhua qhov tshwj xeeb ntawm koj lub cev, lawv yuav sau ua ib txoj haujlwm uas yuav pab koj kom tshem tawm cov phaus ntxiv thiab yuav tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 2
Taug qab koj cov khoom noj khoom haus koj tus kheej. Tshem tawm cov rog rog, zaub mov kib, zaub mov ci, cov hmoov nplej los ntawm cov khoom noj tsis haum. Tsis txhob noj zaub mov qab ntsev - ntsev khaws cia dej hauv lub cev, ua rau qhov hnyav tuaj. Noj hauv feem me me. Tsis txhob noj khoom txom ncauj, hloov, koj tuaj yeem haus ib khob dej tshuaj yej ntsuab lossis nqus ntawm cov caramel. Yuav luag 60% ntawm koj cov khoom noj yuav tsum yog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Haus dej tsawg, tshwj xeeb tshaj yog cov dej carbonated. Cov kua dej tsis nqus tau los ntawm lub cev tau muab tso rau hauv thaj chaw duav.
Kauj ruam 3
Ua lub plab zom zaws txhua hnub - thawb rau pem hauv ntej, sawv hlwv, thawb tawm ntawm lub tog, thiab pab rub lub tog zaum. Mus da dej. Tsawg kawg yog kaum feeb khiav hauv thaum sawv ntxov. Nco ntsoov tias txhua yam kev tawm dag zog yuav tsum pib siv tshuaj ntxuav thiab sov. Nws raug nquahu kom zaws lub plab ua ntej ua kom tawm dag zog kom cov ntshav ntws mus rau cov roj ntsha "kom yaj" ntawm qhov kev tso nyiaj ntau dhau.
Kauj ruam 4
Da dej. Tom qab sawv ntxov ua si lossis qoj cev, nco ntsoov coj tus da dej sib luag. Siv daim phuam ntxuav muag los ntxuav lub plab thiab ncej puab kom huv si.
Kauj ruam 5
Hloov cov tsheb thauj neeg nrog taug kev. Qhov no yuav pab txhim kho cov ntshav ncig, khiav cov metabolism hauv. Cov calories los ntawm zaub mov yuav nqus tau thiab ua tiav sai dua. Cov phaus ntxiv yuav ploj mus.
